人过了五十岁太容易生病了

过了50岁，有6个越勤快越容易生病的习惯，改掉为好，50岁以后为啥爱生病

过了50岁，已属于中老年人行列，出生在上世纪70年代之前的人们，最明显的标志之一就是“勤快”：

1、小时候吃过苦，吃不饱穿不暖，只有勤快才能过得好一点，起码比别人能更快填饱肚子。

2、八九十年代发展大潮，勤劳才能先致富，所以勤快一些，会更容易过上好日子。

3、进入新时代，虽然青春不再，但勤快已深入到骨髓，人总是闲不住、停不下。

随着日子越来越好，过了50岁以后，大家都注意惜福养身，为长寿打下基础。但医生想提醒的是，有6个看似勤快的习惯，可能会影响健康，越勤快反而越容易生病。

一是勤洗澡，洗澡可以保持身体清洁，减少细菌滋生的条件，对于长期工作在高温、高尘、高盐等环境下的人们，每天洗澡，是一件必须做好的事情。

对于中老年人，特别是在身体活动量不大的情况下，每天洗澡，轻的会引起皮肤干燥、瘙痒，影响休息睡眠；重的会使皮脂腺受损，影响身体代谢。

如果有的老人本来就有慢病、“三高”等症状，天天洗澡，身体扛不住。内衣裤可以每天换，但非热天洗澡，一周2—3次足够了。

二是勤吃补品，人过了50岁，身体大部分机能在走下坡路是既定事实，想通过“额外加餐”，即补充营养品、保健品，提高身体机能是一个很朴素的念想，但保健品只有在正确的条件和时机下使用，或经医生判定，才是安全的，否则会对身体带来反作用。

有的中老年人有慢病，需要长期吃药，不排除保健品的滋补成分与药物起不良反应的可能。有的中老年人，在食用保健品还会令血糖异常，更要注意。

三是勤晒太阳，无论何时，中老年人成群结队组团晒太阳，特别是退休后，不仅成为老年社交的一部分，还可排解情绪，疏通经络，确是一举多得，但长时间晒太阳，使皮肤过度暴露在紫外线下，皮肤会受损，增加皮肤出现问题的几率。

每天晒太阳，以上午10点和下午3点两个时间段为宜，每次不超30分钟。

四是勤走路散步，走路和散步已成为中老年人最经常的养生运动，可以维持肌肉力量，保持心肺功能，但走路要因人因地而异，不能是每天走了多少万步数作为评判标准，也不要在太低温、太吵和太多废气的环境下走路，这样做反而会使身体受损。

每天散步在1小时内为宜，而且饭后不宜立即散步。

五是勤玩手机，手机不是青少年的专利，也极大方便了中老年人，特别是“空巢”老人，一动不动坐着玩手机，可以持续好几个小时，这样对眼、手、颈、腰、心脑血管等等都是不小的考验。有的老人还养成熬夜玩手机的习惯，更是不可取。

手机目前能玩多少时间，没有统一要求，医生建议每天总时间不超过2小时，而且杜绝熬夜。

六是勤关抽油烟机，中老年人生活俭省，是刻入骨子里的，不仅衣服“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”，水电也管控比较严。但在关抽油烟机这件事上，不要太勤快，不是炒菜结束后立即关闭，而是再抽排5分钟以上，使厨房的油烟最大量排走，也是对肺部健康负责的表现。

这6个事情，越是勤快地做，对身体越没有什么好处。要针对存在问题改正，想长寿是每个人的愿望，要在正确养生的基础上实施才行。

医生建议是：已经被实践证明的养生好方式，要坚持，比如每天坚持吃新鲜蔬菜水果，多与人交流倾诉，坚持做好体检，戒烟戒酒，限油少盐，保持好的平和心态，等等，这才是有益长寿的做法。