生命不息运动不止英文(生命不息运动不止什么意思)

生命不息，运动不止

俗话说：“生命在于运动。”所以，我们不能只吃好喝好，还要多运动，只有多运动，身体才能健康。除此之外运动还有让我们正向思考的意义。运动的时候一般人都很少想颓废的事，大都是对美好的畅想。心态变化很重要，而每次的坚持，都使你的韧性得到提升，直到它变成生活中不可或缺的事情。所以，无论多么忙碌，都要把运动纳入生命。

但剧烈运动后也应当注意以下几点：首先不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。此时如果立即停下来休息，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

其次，不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

最后，不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。年轻的并不是年龄，而是心态，而运动会让你保持年轻的心态。让我们一起去成为一个积极、有趣、有韧性的人。

文字整理：高诗淇 马越

排版：张宇晗 王一茗

图片：来源于网络

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