神仙起居法的按摩方法(神仙起居法的功效)

《神仙起居法》：行住坐卧处，手摩胁与肚

五代杨凝式草书《神仙起居法》

草书《神仙起居法》是杨凝式在76岁写的古代医学上一种健身的按摩方法，文体近似口诀。

释文：神仙起居法。行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。乾祐元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式

五代杨凝式草书《神仙起居法》局部

杨凝式《神仙起居法》，现藏于北京故宫博物院，共8行85字。这一书帖是作者在信手疾书中一气呵成的，似随意点画，不假思索，用墨浓淡相间，时有枯笔飞白，尽得天真烂漫。为杨凝式行草书传世作品的代表作，对宋代书法影响较大。

五代杨凝式草书《神仙起居法》局部

杨凝式(873年-954年)，在书法历史上历来被视为承唐启宋的重要人物。"宋四家"(即苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄)都深受其影响。

苏轼评曰：“自颜、柳没，笔法衰绝。加以唐末丧乱，人物凋落，文采风流扫地尽矣。独杨公凝式笔迹雄杰，有二王、颜、柳之余，此真可谓书之豪杰，不为时世所汩没者。

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