怎样快速学会催眠术(怎样学会催眠?)

告诉你如何快速学会催眠术--都是干货呦

有很多人想学习催眠术，但又不知道从哪开始，摸不着门道。今天我就把我所知道的全都告诉大家，欢迎大家来讨论，既可以帮助别人，也可以帮助自己和家人！

学习催眠无非也就两种途径；1自学 2跟老师学 因为受各种条件限制，大部分人会选择自学，则也是我写这篇文章的意义所在。但是自学也是有条件的：1若果你想自学就必须有强大的动机，这样才可以长期的一个人坚持下去。2 你需要马上去实践，而不是一本接一本的去看书，很多人会选择先看书，而害怕去实践迟迟不开始训练而浪费时间。

总结一下学习催眠术的核心就是练习。

好了那么现在开始教授初级的催眠术！首先你要让自己处在一个放松的状态，我所说的放松并不是绝对的，只是必要比你现在要更放松，也就是说你要告诉自己我要放松。然后感受你的呼吸把注意力放在呼吸上，你会发现吸气时你的胸腔腹腔会膨胀，呼气时会收缩回落，双肩会下垂，就是这样，不断地膨胀收缩，不要太在意呼吸的深度把注意力放在这种不断地膨胀和收缩上面去感受它。这期间你的注意力有可能会跑开，别太在意懊恼把它轻轻地拉回来。一直持续的保持这种状态，你会慢慢的发现你的手臂乃至整个身体变得非常沉重，感觉自己在慢慢的下沉，不断的下沉，很好你一

很简单四个要点：1放松 2膨胀收缩 3集中注意力 4别太刻意

看到这里你会问就这麽简单，告诉你这就是最初级的自我催眠。任何实用的技术都没有那么多花哨的招式，你只要精通一种就行。

初级的催眠术有什么作用呢：1放松身心，心情愉悦不用午休，十几分钟的自我催眠让你精力充沛，提高工作效率。2解决心理问题比如焦虑 抑郁 自卑 情绪低落 压力过大。3治疗失眠 缓解疼痛和疲劳。

至于减肥美容和戒烟戒酒治疗疾病还得等你提升到更高的水平以后才该开始考虑的事。打了这么多的字是不是该关注一下，让我早点过新手期。

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