运动坚持不下来怎么办?(运动坚持不下来怎么减肥)

运动坚持不下去？你需要半打小建议

很多运动坚持不下去的人都有这种烦恼：我知道运动健身的所有好处，可是我健身的时候体会不到任何乐趣。

今天小编给的这6个小建议，就是帮你在健身时放大乐趣，让健身不再是一件除了累，没有任何“即时收益”的事儿。

1.玩一场计数游戏

打破自己的记录哪儿有打破朋友的记录有趣啊？去找一个一起健身的朋友，互相打破对方的记录，或者一步一步去挑战健身房达人的记录。

不管是跑步里程数，还是举铁的组数，每超越一次，都更牛了一点。

2.互定目标

如果你有健身的伙伴，就把驯马的规则带到健身房。你们为对方设定目标，如果他没做到你定的目标，就反复这一组训练，如果他做到了，你也要再做一遍，并且接受他定的目标。

两个人轮流进行，达到重复训练的目的，同时，有了监督与比拼，训练起来更有意思。

3.健身也有主题

和朋友一起，每次弄个健身专题，比如我今天就练划船：杠铃划船的几种方式、壶铃摆荡、哑铃训练；或者我今天就练腿，等等……间断时间最短、做的组数最多的人获胜。

仍旧是把比赛的形式带入健身，换种花样缓缓胃口嘛。

4.加快脚步

跑步机永远是健身房召唤力最强的器材，把跑步机玩出花样也是一个增加趣味的好方法。

给自己设定一个30秒挑战，将跑步机开到最大马力，跑上30秒。然后进行30秒间休再重复。看看自己能进行多少次吧？

Tip: 疾跑前一定要好好热身，尤其是跟腱部分。

5.摇骰子

今天举铁一组动作做几次，全由你摇出来的点数决定。拿一对骰子，每次举铁前掷一下，掷出总和是10，就做10次一组咯？

带一对骰子去健身房好像有点怪怪的，但摇骰子掷出来的点数就跟天命一样。

6.最重要还是有互动

健身有个志同道合的伙伴比自己一个人去健身房有意思，如果还能做两个人一起的运动，那健身对你来说应该不会是一种煎熬。

抓个和你一样坚持不了健身的，一起做互动性运动，比如对垒拳击、摔跤等。如果你俩实在坚持不下去……那至少还可以约着去撸个串？总比在家宅着强。

END

温馨提示：通过以上关于运动坚持不下去？你需要半打小建议内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。