如何有效的打发时间(打发时间的技巧)

如何高效的打发时间

如何高效打发时间

1、读书

当你自由选择自己要读的书，就可以懂得读书是一件享受的一件事了，可以缓解无聊，也可以扩充知识，可以在获得极大的竞争优势。尤其是读的书和你的工作相关时。

2、制定计划和设立目标

他们可以引领你前进，为你的行动提供鼓舞和动力。当你实现完他们的时候，会感受到多巴胺激增的快乐。如果不想仅仅停留在幻想层面，就需要制定好如何实现目标的具体计划，非常重要的一点，要写在一张纸上面，而不是仅仅任由他们存在脑中，众所周知，大脑很容易过滤掉，它认为不重要的东西，当你写下来，会使用大脑更多的区域，增强这些目标在大脑的区域，也就是说更容易记下这些目标，并坚持到底。

3、运动

运动可以改善大脑功能，当我们运动的时候，大脑释放出一系列神经递质，可以平衡我们的情绪，可以减少焦虑和抑郁，让我们感觉良好。我们的大脑会释放脑，运动并不是做剧烈运动或者大汗淋漓，散步也可以，对大脑产生好处。

4、整理房间

当环境很乱的时候，我们的内心也会一样混乱，只要改变视觉下凌乱的环境，更能够专心致志处理信息，因为分散注意力的事情变少了。也许你的房间非常乱整理起来很困难，是一项大工程，但其实整理房间并不是将一尘不染作为目标，但是比之前有所改变，这才是重要的。记住，目标不是完美无瑕，而是有所改进。

4、提升或学习新的技能

当你不知道做什么，这是最好的时间去学校新的技能，当我们体验新事物的时候如果很喜欢这项活动，往往会得到更多的动力，不管学习绘画或者乐器还是其他都不重要，这种动力和积极的情绪，会扩散到我们生活的其它领域，一些不那么有趣的活动，也会变得更加有趣，因为总体来说我们有了更好的心境。

温馨提示：通过以上关于如何高效的打发时间内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。