搜索
写经验 领红包
 > 美食

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)

突破自我设限,走出所谓 的“舒适区”,实现自我的精彩

《认知觉醒》里有这样一句话:好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。随着舒适区扩大,舒适区的边缘也随之扩大,我们生活所跳跃的空间也随之扩大。人生最大的舒适,不是在狭小的空间里面苦苦挣扎,而是在无限可能中自由行走。

还在自己所谓的“舒适区”里面犹豫的朋友,我推荐你们看一看《走出舒适区》这本书,作者艾玛.玛德琳从扭转信念,克服恐惧,专注目标,及时复盘几个方面告诉我们,如何深度摈除在行动中遇到的障碍,从而成就更好的自己。这本书是间歇性努力,重度拖延者的自救手册,值得我们仔细阅读,深刻品味。

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)

改变思维,就能改变人生的轨迹

人对未知的事情,总是有种莫名的恐惧,为了不让自己受到伤害,常常不去触碰自己不了解的人或不熟悉的事,久而久之自己的领域就泾渭分明。

固步自封不是人生最好的状态,舒适区也不是人生的终极安乐窝。做自己认为困难的事情,才能突破自我的界限,看到一个更好的自己。

你的思维才是你行动的最大阻力

做事情之前,你都想很多很多,但却始终没有跨出行动的那一步,最后所有的思考都成了无用功。过多的思想成了行动的包袱,束缚了你的行动。

或者你开始行动,但却总在前进和后退之间反复挣扎,时间久了,累了,自己就放弃了,于是你又回到了原点。即便你取得了一些突破,但新的障碍又接踵而来,你总是被困难压得喘不过气来。负重前行的你注定走不了太远。

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)

改变思维,调整好自己的心态,把精力集中关注在自己想要做的事情本身,研究方法,实施细节,远比想象许多未知的可能性更有助于获得好的收获。

改变思维从调整自我开始,首先,从积极、富有建设性的角度来看待问题;其次,认真练习自己的技能;最后,清理那些不必要的假设。

认清分散你注意力的混乱意识

负面情绪大概可能包括尴尬、丢脸、失望和悲伤等,带着这些情绪不会让你把事情做得更好,反而让你花费大量的精力去消化并与自己和解。把自己有限的精力用在积极、富有建设性思考解决问题的方案上才能让我们预期目标更接近。

把时间用在认真练习解决问题时需要的技能上,让解决问题变得更容易。清理那些不必要的假设,就是不让那些没有必要的假设,成为自己前进路上的障碍,阻挡自己迈步前方的勇气。

我们最大的阻力永远来自于我们自己,改变自己的思维,也就改变了自己的人生轨迹。

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)

只要用对了方法,一切改变都不是困难

改变本身并不可怕,可怕的是我们觉得它很可怕。我们不敢改变,无非是怕失败,当我们突破自我的局限,改变就只剩下一个方法的问题,需要掌握的几个改变自我的方法:

第一、 击破恐惧,不要对成功看得太重,给予自己宽泛的机会;战胜自己的恐惧,培养自己的韧性,获得坚持到底的决心;调整好心态,把任何恐惧都转变为公园散步。

第二、 必要准备,1.给大脑积极的信息暗示:不试永远不会成功;狭路相逢勇者胜;开心做完它……2.掌握必要技能,做有把握的事情,会减少人的恐惧和不安定心理。3.给自己精神或者物质的奖励,鼓励自己坚持下去的动力。奖赏自己期待获得的东西,用它来犒劳自己所有的付出和努力。4.培养责任感,用责任心督促自己勇往直前。5.以某人为榜样,用好的目标,激励自己不断前行。

第三、 释放焦虑,面对恐惧,永葆微笑。1.释放出自己潜意识的焦虑,潜意识的焦虑是影响人最核心的负面情绪,是人生的最大局限和阻碍,越早释放自己的灵魂越早获得自由。2.改变自己看问题的视角,凡是都有两面性,焦虑有时候是因为,你只看到了事情不好的一面。3.身体调节法,用缓慢深沉的呼吸克服焦虑。4.吃掉焦虑,美食可以给我们带来精神的愉悦,消化身体内积攒下来的焦虑。

第四、 核心目标

巴菲特说:我一直都知道自己会变得富有,我从未怀疑过这件事。

欲望是实现梦想的最好助手,它会推动你实现一个个目标。智慧的人总是知道自己想要什么,并清楚怎样获得它,目标是你送给自己最好的礼物。

总之,只要我们用对了方法,一切改变都不再是困难。

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)

突破自我的极限,走出舒适区

人生就是一个缓慢被锤骟的过程。——王小波

不管你相不相信,人生是没有真正的“舒适区”,所谓“舒适区”只是你愿意忍受的一个范围。人的弹性很大,努力的上限可以很高,忍受的底线也可以很低,生活在贫民窟里的居民,每天只把吃饱饭当作生存的应该,而生活在富人区里的人,可能会把听不到某个高雅的音乐会当成遗憾。

没有吃饱和没有听到音乐会看似都是受锤的过程,但是两者却有着层阶的区别。吃饱的人又会想要是能有保暖的衣服就更好了,解决了温饱又想着提高它的品质,意识无忧的时候,才会想要自己内心的丰盈。

“舒适区”没有绝对的边界,我们只有让自己不断得更好,才能接触到更多的东西,丰富自己的人生,从一个区域到达另一个区域,付出努力的过程才是我们收获的最宝贵的东西。

突破自我的极限,走出一个又一个“舒适区”,让我们的“舒适区”变得无限广阔。

突破自我走出舒适圈(突破自己舒适区)


最后

《走出舒适区》这本书从精神、思维、情绪、认知、行为等方面,剖析我们的潜在恐惧情绪,讨论突破自我极限的操作方法,帮助我们获得持久行动力,进而使我们更轻松、更高效地提升自我。它是一个循序渐进的操作指南,帮助我们清晰地认识自己现在所处的位置,并指导我们如何走出自己的“舒适区”,是一本非常实用的改变成长类书籍。

温馨提示:通过以上关于突破自我设限,走出所谓 的“舒适区”,实现自我的精彩内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。