高血脂饮食禁忌表图片(高血脂饮食禁忌表)

高血脂饮食禁忌表

高血脂饮食禁忌表

拒绝

1、富含动物性油脂的食物

猪油、牛油、羊油等

2、动物的脂肪部分

肥肉、奶油、皮脂等

3、油炸、油煎食物、炸薯条、炸糕等

椰子油、棕榈油、氢化奶油制作的食物

油炸薯片、方便面、奶油蛋糕等

4、胆固醇过高的食物

动物内脏（脑、肝、腰子、心等）、蟹黃、鱼卵、虾卵等

黄灯食物↓

慎选

富含油脂的种子类食物

花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果

每天不超过一小把的量，20克左右为宜。

植物来源的烹调油

大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等

全日烹调用油以每人25~30g为宜，大约是小汤勺三勺的量。

绿灯食物↓

放心

富含水溶性膳食纤维的食物

燕麦、大麦、富含果胶的水果等

富含碘的食物

海带、某些藻类等

富含镁的绿叶蔬菜

菠菜、莴笋叶、空心菜、苋菜等富含植物化学物质的食物

香菇、木耳等

含硫化合物的食物

洋葱、大蒜等

温馨提示：通过以上关于高血脂饮食禁忌表内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。