沾床就能睡着(之前沾床就睡,最近几天失眠)

这几个地方有问题，睡眠不好的人，解决后沾床就睡（一）

人们每天都要睡觉，有的人睡七个小时，白天就精神，有的人睡十个小时，依然疲劳，这是因为什么呢？白天消耗了非常多的体力脑力，晚上躺上床还是睡不着，究竟是因为什么呢。

1 每天晚上拖着疲惫的身躯躺上床，本想什么都不管一觉睡到天亮，却发现翻来覆去一直睡不着，入睡时间达到30分钟或者更久；有时甚至会在闭上眼睛一个小时之后，发现睡不着，又再起来看电视、玩手机或者做其他事情。

2 好不容易睡着了，但是稍微一点声响、一丝灯光、一点气味，就能让你瞬间清醒，醒来后虽然十分疲惫却很难再次入睡；有时候并没有任何外界因素，自己睡着睡着也会突然惊醒，起来后脑子会有瞬时的混沌状态，甚至怀疑自己是否真的睡着过。

3 有人说梦境是潜意识的体现，但你是不是发现自己的潜意识非常丰富，每天晚上七八个小时的时间，似乎都不够把你白天的潜意识体现完整。躺上床好不容易入睡，却一直在做梦，有时候还会被梦境惊醒，这种现象，其实有可能是你根本没有进入深度睡眠。

4 有时候会出现很奇怪的现象，明明第一天晚上已经睡了八个小时，第二天白天的时候还是很困，似乎昨晚没睡一样，有时候睡醒之后，感觉比睡觉前更累，提不起精神。

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