他们都说脸上有斑养肝吃啥养肝(女人脸上有肝斑吃什么排毒比较好)

春天不养肝，脸上爱长斑，女生多吃这些食物，养肝护肤显年轻

大家都知道，春天是野菜遍地横生的季节，在田野里随处可见，如：折耳根、水芹菜、蕨菜、马齿苋、春笋、荠菜、香椿、韭菜以及蒲公英等等。都是春天里非常受欢迎的野菜，很多人的饭桌上都能看见他们的身影。

蕨菜

香椿

荠菜

蒲公英

那今天的食谱就给大家介绍一道好吃的春季第一鲜---韭菜炒春笋。首先我们先来认识一下这两种菜吧，往下看！

韭菜

初春时节的韭菜最是鲜嫩可口，韭菜味儿最浓郁。春季养生，养肝是排在首位的。韭菜中含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

春笋

春笋---春天中‘鲜’的代表。春笋中纤维素含量较为丰富，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，具有促进消化的功效，可适当缓解便秘。

说了这么多，咱们细看一下“韭菜炒春笋”的做法吧。

韭菜炒春笋

食材准备：

主料：韭菜、春笋

调料：菜籽油、葱姜蒜、盐、鸡精

工艺：炒

做法步骤：

1、春笋去笋衣，韭菜洗净

2、春笋切片，韭菜切段

3、将笋片放入锅中进行焯水（~因为竹笋中含有大量草酸，不然吃着会有苦涩的味道，而且不利于消化）

4、起锅烧油，将笋片放入锅中进行翻炒

5、再倒入韭菜（~韭菜不宜炒太久，不然会非常难嚼噢）

6、放入调料调味

7、翻炒几下即可出锅

ps:喜欢美食的朋友可以关注点赞噢，后面会定时分享季节美食食谱的。

温馨提示：通过以上关于春天不养肝，脸上爱长斑，女生多吃这些食物，养肝护肤显年轻内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。