研究发现,平衡能力与长寿有关吗(研究发现,平衡能力与长寿有关的现象)

研究发现，平衡能力与长寿有关

根据一项新的研究表明，人到晚年，如果日常生活中不能用一条腿站立并保持10秒钟，其在未来十年内因任何原因导致的死亡风险将增加近一倍。

周二发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究表明，简单的平衡测试可能有必要纳入中老年人的常规体检项目。

研究指出，虽然衰老会导致身体健康、肌肉力量和灵活性的下降，但身体平衡能力往往会保持得相当好，直到一个人50岁时，平衡能力才开始相对快速地下降。以往的研究已经表明，个体不能单腿站立与更大的跌倒风险和认知能力下降有相关性。

这项研究涉及了生活在巴西的1702名年龄在51岁到75岁之间的研究对象。他们被要求在最初的测试中用一条腿保持平衡。研究人员要求参与者将抬起的腿的脚尖放在站立的腿后部，同时保持手臂在身体两侧，眼睛直视前方。每只脚最多可以尝试三次。

出于多种原因，能够用一条腿保持平衡对老年人的日常生活很重要，这也可以反映出其更全面的身体健康状况。

在日常生活中，我们经常需要保持一条腿站立的姿势。如：上下汽车，上下台阶或楼梯等等。没有这种能力或害怕做这些日常行为，很可能导致我们失去生活的自主性，结果身体锻炼以及活动量逐渐减少，对健康的影响也越来越大。

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