怎样直面恐惧(如何直面恐惧的情绪)

亲身体验-教你如何直面恐惧

今天一天还是感觉颈椎部位靠下点连着肩颈不舒服，时不时会有疼痛，跳着疼。每次跳着疼一次我的注意力就集中在这个部位一次，我其实心里一直告诉自己，颈椎已经检查过了，没什么大问题，就是自己神经疼，或者一点小毛病，心里告诉自己不要害怕，但每次神经开始疼时，我第一时间关注到他，到头来我还是害怕，害怕他怎么还来，一遍一遍的来突袭我，怎么不快点症状消失，我越这样想，症状来的越汹涌，我愣了愣神，站起来吃了一点东西，放松了一下神经。

把我此时此刻的想法都记录下来，恐惧感会减少一部分；还有我会对自己有内疚感，为什么恐惧来临时自己知道是植物神经紊乱，又慌了神了，极度恐惧那一刻我会摸身体那个部位，摸完就感觉身体轻松了，再疼痛我再害怕，害怕之后又再一次疼，陷入了恶性循环，我脑子都清楚，就是意志力不强，疼几次就感觉受不了了，自己得大病了，又紧张害怕，感觉有一刻是受不了的，这就是精神疾病，我身处其中，我徘徊，我紧张，我害怕，我焦虑，但怎么样我不允许我放弃自我救赎，就算今天神经多么折磨我，我都不会放弃我自己，你们来吧，尽管来吧，我让你们来摧残我的精神，但只要你这只假老虎吓不死我，我就是最棒的，你尽管来吧，我接受你们对我的大驾光临，好的不好的，都只是今天此时此刻我的紧张焦虑情绪，不代表永远，来吧，我不怕你们，你们都是纸老虎，唬人的家伙。我允许自己害怕允许自己内疚，这都是自己大脑不清晰意识下的想法，好的不好的都要努力接受，允许自己不完美，允许自己身体不是那么健康，人吃五谷杂粮，多多少少都会有毛病，允许自己偷懒，允许自己工作犯错。。。

我所经历的，完全是自己性格造成的，完美主义者，不会拒绝别人，过于在意别人的眼光，缺少价值认同等等，孩子该清醒了，你得的这个病，也是你只知道索取不知道付出造成的，总之一句话太自私了。

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