孙真人摄养论真的有用么?(孙真人摄养论讲解)

孙真人按摩法《摄养枕中方·导引》

常以两手摩拭面上，令有光泽，斑皱不生。行之五年，色如少女。摩之令二七而止。卧起，平气正坐，先叉手掩项，目向南视上，使项与手争，为之三四，使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病。又，屈动身体四极，反张侧掣，宣摇百关，为之各三。又，卧起先以内著厚帛试项中四面，及耳后周匝，热温温如也。顺发摩项，良久，摩两手以治面目，久久令人目自明，邪气不平。都毕，咽液三十过，导内液咽之。又欲数按耳左右，令无数。令耳不聋，鼻不塞。

常以生气时咽液二七过，按体所痛处。每坐常闭目内视，存见五脏六腑，久久自得分明了了。

常以手中指接目近鼻两眦，闭气为之，气通乃止。周而复始。行之周视万里。

常以手按两眉后小穴中三九过。又以手心及指摩两目及额上，又以手旋耳各三十过，皆无数时节也。毕，以手逆乘额上三九过，从有中始，乃上行入发际中，常行之，勿语其状；修之时，皆勿犯华盖。