阿德勒对个体的理解(阿德勒从精神分析的观点出发将人的性格分为)
从阿德勒“整体论”的视角更好的理解自己，理解他人
阿德勒和弗洛伊德、荣格齐名，并称为“心理学三大巨头”。
阿德勒出生于一个富裕的家庭，然而小时候却体弱多病，在幼年经历过两次
车祸，5岁时差点因为肺炎丧命，因此他对死亡有深深的恐惧，而他的哥哥是典型的模范儿童，强烈的反差以及周围人的比较，让他有强烈的自卑感。
幸运的是，他有一个特别爱他又明智的父亲，父亲不断的鼓励他不要任由现实的束缚，要不断突破困境，创造自己喜欢的生活。
后来，他成了著名的心理学家，思想家，哲学家，开创了个体心理学的先河。
也正是由于阿德勒的人生经历，后来创作出了经典的《自卑与超越》一书，成为阿德勒心理学的巅峰之作，指出：“自卑是人类的通病，也是失败的根源，一个人只有克服了自卑，才能实现生命的超越。”
阿德勒的整体论是什么？对我们认识自己和他人有什么样的启发呢？
我们接着来探索。
个体心理学视人格为统一的整体，强调人格的不可分割性。
阿德勒认为，每个人都是由各种动机、特质、兴趣、价值所构成的不同部分的整体。
而弗洛伊德则把人格区分为自我、本我、超我这样一些不同的部分，各部分有不同的作用，执行不同的功能。
这也是两者的区别所在。
整体论观点 1 : 个人作为一个不可分割的整体
何为“整体的我（个人）？”
“我”的过去，现在和未来是不可分割的整体；“我”的身体各个部分，看得见，看不见的是不可分割的整体；“我”的想法，感受，行为是不可分割的整体；“我”与自己的目的，人生意义，未来理想，行为是不可分割的整体；“我”的意识和潜意识是不可分割的整体；“我”的记忆，梦境和个人的所思所想是不可分割的整体......为什么我们会痛苦？
是因为不了解自己，每天我们的内在在打架，各个部分不合作，有很多的拉扯。
比如做一件有挑战的事情的时候，我们会听到不同的声音，有让你坚持的，有让你放弃的，有的保持中立，我们该听谁的呢？
其实，我们每个人的内心都住着充满智慧、力量和爱的自己，需要看见，疗愈和唤醒。
这也是我们要学习心理学，追求个人成长的意义所在，目的是为了让我们的内在各个部分友好地相处和合作。
我们每个人每天都在进行着看不见的战争。
一万个事物成就了独一无二的你！
我们每个人也都在竭尽全力地生活着。
所以，让我们学会尊重自己，也尊重每个人。
在养育自己的过程中，我们家长比较容易犯的是喜欢给孩子“贴标签”，比如孩子和别的小朋友有矛盾了，孩子因为一件小事大发脾气了，孩子弄坏了一件宝贵的东西了......
如果父母此刻心情不错，有能量，可能不会和孩子计较，反应过激，笑一笑，这件事也就过去了；
如果父母此刻心情糟糕，没有能量，孩子被贴上“不听话”，“坏孩子”，这些还是小事，如果对孩子大吼大叫，拳打脚踢，长此以往，必定会对孩子的心理健康不利。
以上的案例告诉我们：作为父母的我们需要有觉知，了解孩子各个阶段的发展特点，要有整体视角，不能以偏概全，只看到消极的一面，要懂得尊重孩子。
所以父母不断的学习是非常有必要的，本能育儿，状态育儿都不是科学的养育方式。
整体论观点 2 : 人在整体中
一个人无法脱离人类社会，关系而存在，只属于一个人的意义其实毫无意义。
可以想象一下，当这个世界只剩下你一个人的时候，你还有哪些烦恼或幸福吗？
意义，只存在人与人互动的过程中！
阿德勒说过：一切的烦恼源于人际关系。
这里的人际关系，并不是我们通常意义上理解的人际关系，而是广义的人际关系，是指我们每个人都是人类中的一分子，我们无法脱离人群、社会独自生存，而我们的一切烦恼都来自于我们如何看待自己和他人的关系。
比如，当我们的感到孤独的时候，是因为被他人，社会或共同体所疏远的一种主观感受，如果没有其他人，我们也不会有孤独感。
所以，当我们感到孤独的时候，可以去回看一下自己走过的那些岁月，我们从小到大，有多少人曾经支持过你，帮助过你，他们给了你滋养和能量。
每个人其实都不是一座孤岛！
再比如，有的人喜欢盯着问题，尤其别人的问题，每天的主要任务就是不停的找刺，这样好突出他的优越感，赢的爽感，而他抱着这种想法和信念的时候，周围的人就会离他越来越疏远，和他本身的目的（人际关系和谐）正好相反。
因为，一切的幸福也源自人际关系！
此外，整体论也可以帮助我们从更高的维度改变情绪。
因为，只关注自己会越来越焦虑，而我们的格局大了，事情也就小了。
我们被情绪裹挟的原因是我们把过多的专注放在了问题上，翻来覆去的想去处理问题，结果越陷越深，不断的产生情绪，掉进了情绪黑洞。
我们的大脑很神奇，你不需要改变事情本身，只是去改变参照物，参照体系的空间大小，就会获得截然不同的意义，意义是现在的我们赋予的。
当有一个强烈的负面情绪到来时，可以做一个小练习：
1.我们可以做个深呼吸，然后让自己退后一步或者把这个事件场景推远一些，让自己抽离出来，看到可以看到周围的人，事和物。
2.再把事件场景推远一些，想象从天空中看到整个城市，建筑，街道，车流，人群，在城市里很小的角落是“事件经历“的位置，体会一下感受的变化。
3.再做一次深呼吸，想象自己看到整个国家有一块很小的区域是你所在的城市，而这个小块城市里面有一个很小很小的点是“事件背景”，有一个更小更小的点是你自己，现在你看到了什么？
4.继续把画面推远到整个地球，你仿佛置身在宇宙的当中，现在我们再来找一找地球上哪一块是你的国家，再往下找，有更小的点是你所在的城市，有可能你会非常努力的去找一个更小更小的点，是你的“事件背景”，现在又是什么样的感觉。
5.现在邀请你想象一下，当你置身在宇宙中，看见地球上有无数的人，他们中间有很多和你有着类似的经历，并且每个人在成长的过程中都会遇到各种各样的事情，很多人都会和你有一样的恐慌的情形，然后现在对自己说：“是的，这很正常，没有任何问题。”
现在又有什么样的感觉？此练习来源于《是谁触碰了你的情绪按钮》
最后，再看看，没有整体（共同体）概念的人是什么样的呢？
只对自己感兴趣没有倾听和共情能力把责任全返在他人身上妄求改变别人来改善自己的生活亲密关系，亲子关系等各种关系中指责自己或他人希望大家可以通过学习阿德勒“整体论”的视角更好的理解自己，理解他人。
推荐阅读书籍：《是谁触碰了你的情绪按钮》，《自卑与超越》，《被讨厌的勇气》
温馨提示：通过以上关于从阿德勒“整体论”的视角更好的理解自己，理解他人内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。