八部金刚功凤凰展翅周身力锻炼的哪些(八部金刚功凤凰展翅周身力感受)

八部金刚功之凤凰展翅周身力

感觉这八部里面最喜欢的是这个步骤。不同于其他健身功法里面说大鹏展翅或者其他鸟类。金刚功里面直接说凤凰展翅，很是雅致。通过这一动作，既感觉力量在三次动作中完成围绕中焦的蓄力，又有在凤凰点头时的散力，浑身气流有点练习太极的感觉，和长寿功里面的动作相呼应。

对于上班族来说，三点头的实现对于颈椎病应该也有治疗效果。

有难度的一点是很难做到总是周身用力，再就是思想难以集中，总是在练功过程中胡思乱想。可能练习的境界还是不够，难以达到真正的心平气和和心灵清澈。

还有一点古人练习过程中没有像现在听着音乐和口令，所处的环境安静，受外物的牵绊少。

宁静以致远，这个宁静是环境安静，心里平静，内外皆静的一种境界。

想来距离提升练习境界还是有较大差距。

共勉！

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