不想活着又不敢死去是抑郁吗(人怕死咋办)

怕死怎么办？

问：经常怕死怎么办？

答：你可以找个相对安静的地方，做继续深呼吸，静下心来问问自己，为什么害怕死呢？

是害怕死了之后家人没人照顾？

不知道死后会去何方？

害怕自己死了以后身体会变得很难看？

亦或是其他？

当你能不断地追问自己害怕什么？你就能找到你最开始的起心动念，或者你的期盼是什么。

期盼是头脑里想象出来的，当现实跟想象有很大的落差，就会产生诸如害怕，恐惧，慌乱，无措迷茫等等的负面情绪。

如果愿意，可以拿具体的一件事来分享一下。我可以协助拆分，帮助你找到你的起心动念。

当明确知道自己有这么一个期盼，在碰到类似的情况，你就多了不同的选择。

你好，我是意乐觉察教练张虹，我们的信念是“我们不帮你解决问题，只把你带到没有问题的地方。”

祝福你，平安喜乐。

温馨提示：通过以上关于怕死怎么办？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。