红枣花生大米饭你了解吗做法简单营养好吃(花生红枣饭的功效)

米饭，他是我们日常生活饮食的一种家庭主食。有些地方一天食三餐，有些地方一天食两餐，久而久之便没有了什么新鲜感。其实煮米饭也是可以有很多种做法的，在下米煮饭的时候，有时随意的搭配或者加上一物，就能使做出来的米饭香味更加浓厚，而且还多了一层营成分在里面，这样做出来的米饭大人小孩都能多吃上一碗饭呢。

那么，今天就在这里和大家来分享这样的操作方法，它是用大米，红枣，花生搭配一起烹煮而成的，做法简单，容易操作。把红枣的香甜和花生特有的甘甜让他们相融在一起，味道会变得特别的香美，整个米饭都是散发出香甜的味道，真的是好看，好吃，又营养。

红枣他又叫大枣，是我们日常生活中经常会吃到的一种营养食材，他具有很高的营养及药用价值，我们家每个星期都会用他来煲汤或者在煮饭的时候放上几颗。

花生也是一种很好的营养食材，他有增强记忆，抗老化，滋润皮肤，延缓脑功能衰退等作用，所以又称“长生果”。像我们家大人和小孩每天都会有随手拿几颗花生来吃的习惯。因此，把这两种食材同大米搭配着一起烹煮，做出来的米饭就会变的营养美味，香甜好吃了。

下面就向大家分享详细的做法；

需要准备的材料有；红枣8颗，花生约30颗，用160毫升的量杯取两杯大米。

步骤1、先把红枣和花生用凉清水浸泡5分钟左右，把表皮上的杂质和细菌去掉。

步骤2、用凉水把大米淘洗干净，这里淘洗一到两次就可以了，洗多了会导致大米营养成分流失，淘完米就要安排马上下锅，米泡时间长了，会大量损失，蛋白质、脂肪等营养物质。

步骤3、将红枣，花生，大米都放入电饭煲的甑子中。

步骤4、加水没过食材。

步骤5、启动电饭煲蒸饭，开始烹煮。

步骤6、程序结束后等个2-3分钟，开锅将饭再搅散拌开，这时候就可以盛出来吃了。

小贴士：

1、加水请把握好水量，一般加水盖过食材1到1.5厘米即可，加水的比例如果把握不好，就会影响到烹煮的效果。

2、电饭煲上面煮饭一般会有不同的烹煮方式，我们可以根据自己喜欢的米饭口感来选择蒸饭程序。

好了，一道由红枣，花生，大米搭配的组合饭就做好啦。看过我的文章分享，是不是平时不怎么煮饭的你，也可以烹煮出好吃又美味的米饭了哈。

喜欢的朋友，可以根据自己的喜好，来搭配不同的食材，都是可以做出有创意而且又美味的米饭哦。如果家里有小朋友或者挑食的朋友，建议用这样的方式来烹煮米饭，可能会很受到他们的欢迎喔！

大家平时在煮米饭的时候，有没有好的创意方法呢欢迎留言和我一起分享吧。

免责声明:本文内容由互联网优秀作者用户自发贡献，本站仅提供存储空间服务，不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请与我们取得联系举报，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小媛创作整理编辑！