长拳提托聚沉(提托聚沉四种呼吸方法)

中国武术华拳基本理论《提托聚沉说和连绵相属说》

提托聚沉说

华拳重视呼吸的调节，拳谱载有“提、托、聚、沉”等调节呼吸的方法。主张在一般情况下由低势动作进入到高势动作或跳起动作时，运用“提法”；在高势或低华拳

势的静止性动作出现时，运用“托法”；在刚脆短促有力的动作出现时，运用“聚法”；由高势动作进入到低势动作时，运用“沉法”这四种方法，又须“体生气，气养体”，随着动作势式的变化自然运行，不能强作吞吐。在总体上还须“气贯丹田”，时刻注意“平心静气”。

连绵相属说

《华拳谱》载说：“拳法各势，须是始终连绵相属，气脉不断。”认为“气通乃生”，最忌一个“断”字。然而所谓“连”，并不是各势之间不允许有间歇的空隙，而是强调在各势之间必须做到“形断意连”、“势断气连”，善于运用内在的心志活动，通过眼神把前后动作的意向接连起来，使拳法势势相连，贯串一气。

华人拳心—中华有为 拳心报国

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