火龙果莲子能一起吃吗(火龙果莲菜的做法大全)

火龙果别直接吃，加点莲子做甜汤，味道清甜又滋补

晚上不少人都会吃一些新鲜的水果，好吃可以补充各种维生素，主要是减肥晚上不吃饭吃一点水果，正好可以帮助减少热量的摄入，从而起到很好的减肥效果。也不会让人饿着肚子晚上因为饥饿而难以入睡。

银耳和莲子是非常有营养的食物，多吃一些它可以帮助滋补强壮身体，含有的营养比较多多吃一些，能帮助我们把身体的毒素都排出来，从而能让人如厕变得容易许多，让身体变得更轻松，没有毒素的身体会更健康一些。

银耳莲子它本身就含有天然的胶质，如果女生能够长期地吃这些东西，是可以帮助她们起到美容养颜的效果。总是吃一些保养品来帮助养颜总是会有些副作用，平时多吃一些可以滋补养颜的汤水，可以让身体变得健康也能让肌肤变得嫩滑。

火龙果和银耳莲子它们搭配在一起可以制作出一个美味而又可口的汤汁，喝一口会因它甜甜的味道而抓住人的味蕾。把制作好的莲子汤放入冰箱冷藏一会再食用，可以让人感觉到极大的满足感，平时赶紧给家里人做起来。

【菜名】火龙果银耳莲子汤

【食材】火龙果、银耳、莲子、百合枸杞、冰糖和纯净水

【操作步骤】

1、把银耳还有莲子和百合要提前1个小时用温水给它泡发开，再准备半个红心火龙果（做出来的甜品颜色更好看）。

2、所有的食材都冲洗干净，泡发好的食材拿出来备用，银耳需要给它撕成小一点的碎块。

3、银耳、莲子还有百合都处理好之后，给它直接放入到养生壶中。

4、用养生壶先把这些食材给熬煮开，需要倒入适量的纯净水，这样熬煮出来的汤汁味道会更美味。

5、养生壶它是有一个炖煮的功能选择，选择这个选项然后把时间定在40分钟就好，在制作莲子汤的时候就可以去过其他的事情，不过要记住还剩5分钟的时候要回来加其他的食材。

6、在熬煮好前5分钟的时候，把冰糖还有枸杞这些食物给放入养生壶中一起熬煮。

7、熬煮的时候把半个红心火龙果拿出来，用挖球器把火龙果肉给挖出来放在碗中，一个个小圆球看着就会让人有食欲。

8、养生壶中的食材熬煮好之后给它盛在碗中，然后把刚才挖好的火龙果肉球摆放在上面，均匀地搅拌之后就可以吃，想吃冰冰凉的口感就可以把它密封好放入冰箱冷藏一会，再次食用会感觉到更好的口感。

【烹饪小技巧】

1、用红色的火龙果可以让甜品制作出好看的甜品，如果不喜欢吃火龙果的话可以给它换成哈密瓜或者其他的水果，按照家里人喜好选择就好。

2、莲子、百合还有银耳时间充足的话，可以把莲子和百合提前一晚泡发开，如果着急直接像我这样用温水加快它泡发的速度。

3、像现在的天气就比较热，人就容易感觉到空气的燥热让心情变差，这就适合把它放入冰箱冷藏一下，水果在把甜品冷藏好之后放入进去就好。

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