瑜伽鞠躬式讲解(瑜伽敬礼手势)

瑜伽祈祷式手势鞠躬战士式Nama Virabhadrasana Namaskar

祈祷式手势鞠躬战士式

Nama Virabhadrasana Namaskar

1⃣️战士第一式准备，右侧的战士第一式，吸气脊柱延展向上，骨盆正位，呼气从右大腿根部折叠向下，双手落在右脚的内侧，右肩低于右膝盖。

2⃣️继续启动核心，保持脊柱的延展，双手离地，右手臂绕过右小腿的后方，双手合掌于小腿的前方，持续伸直后腿，停留一会儿后进入反侧练习。

祈祷式手势鞠躬战士式

Nama Virabhadrasana Namaskar

1⃣️战士第一式准备，右侧的战士第一式，吸气脊柱延展向上，骨盆正位，呼气从右大腿根部折叠向下，双手落在右脚的内侧，右肩低于右膝盖。

2⃣️继续启动核心，保持脊柱的延展，双手离地，右手臂绕过右小腿的后方，双手合掌于小腿的前方，持续伸直后腿，停留一会儿后进入反侧练习。

温馨提示：通过以上关于瑜伽祈祷式手势鞠躬战士式Nama Virabhadrasana Namaskar内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。