意大利面酱减肥可以用吗(意大利面低卡酱汁)

导语：减肥也能吃低脂自制意大利面酱，不信？看这里

这碗酱，又是一道懒人手残党必备的大师级菜肴！你可以配饭配面，配面包，当蘸料 没办法我们家里人 有人吃面有人吃米 还有人吃面包。但是这一碗酱解决了一切

By Vicky的私人厨堂

用料意大利面直型面条 200虾肉 100克胡萝卜 搬根洋葱 半个鲜虾 6只番茄酱 3大勺色拉油 适量盐 适量大粒胡椒碎 适量白酒 2大勺水 适量鲜番茄4个 4个蒜沫 半碗奶油奶酪（可以用牛奶代替）一大勺 一大勺盐 适量糖 一点点

做法步骤

1、番茄切丁

2、蒜沫 我这个有点粗糙。大家可以弄的细一点

3、洋葱切丁

4、热锅倒入色拉油，蒜沫煸出香味，放入洋葱丁，一直炒到软

5、炒软后加入虾肉炒熟，同时放入黑胡椒

6、放入番茄丁炒至软烂

7、加入番茄酱搅拌均匀

8、继续熬制浓稠，加入奶油奶酪，或者1/3碗牛奶和少量的水还有白酒或者白葡萄酒2大勺

9、出锅，

小贴士

各种菜要炒到时间！不能急！

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