怎么锻炼耳聪目明(老年人耳聪目明长寿)

怎样练习老年的“耳聪目明”

衰老的一个重要标志就是“耳聋眼花”吧。

现在很多人不服老，尤其是50至70岁的“年轻的老年人”。经常看到晒美颜后的照片:鲜艳的衣服，故作姿态的体式，看得出是从内到外的感受到“美哒哒”，于是评论区就有不服气的，一通狂怼，“你这也叫美”?美不美搁一边，就这份儿“晒”和“怼”的斗志,就还不老！

但你静下来，细致地看她眼神，再也没有明亮了，“水灵灵的眼睛”是无法美瞳的。

“耳聪目明”不仅是一种生理状态，也是一种生理功能。耳朵好能听到别人的劝解,能听到别人的鼓励，能分辨出是非曲直，是一个走向外界的通道，如果这个通道阻塞了，自己不论在什么样的闹市里，也像走在沙漠里一样荒芜，如果听不清外人的声音，就是一片嘈杂，所以耳朵不好的人叫“失聪者”。眼睛不好呢，你看到的东西都是模糊的，是失真的，我从十来岁就戴近视镜了，记得刚配眼镜时，看到鲜花的样子，都惊诧，这么鲜艳！原来是混沌一片的。现在有了AR、VR技术,加强现实,AR下的花朵更鲜艳,花蕊更饱满！但老了眼睛花了，这一切都要打折扣了。因为看不清，因为听不见，你的感觉就“钝”了，和别人的互动就差了，心就会慢慢地“衰”了，死了！

想来挺可怕的，害怕自己生命的枯竭。许多人聊天，我们这一代是从“与天斗、与地斗、与人斗”的时代里走过来的，骨子里都有一种“一不怕苦、二不怕死”豁出去的勇气。但是怕“衰老”，怕自己“不行了”，怕“麻烦”别人！于是努力锻炼身体，努力学习锻炼脑子,努力的行万里路扩大自己的视野和心胸，努力的穿漂亮衣服，让自己有一段美丽的回忆,有时甚至希望在衰老还没来时，生命戛然而止！

怎样才能“耳聪目明”呢?我们现在的生活方式太“杂”了，各种声音:关于家事、国事、天下事，各种信息:关于养生、修行、宇宙法则，目不暇接，耳不盛听，搞得你头昏脑胀的！

我家离圆明园近，经常去那里走步。圆明园是皇家园林，现在早已没有皇家的做派,但阔大的水系蜿蜒，此时正值盛夏,荷叶铺满湖面，荷花盛开，绿树成荫，干净的小路弯弯曲曲的伴湖而行。走在路上，满眼是绿的,水汽扑在脸上、挂在睫毛上，你感觉眼珠儿都“润”了，这是一种实实在在的物理滋润,你就觉得眼睛是“水灵灵”的。你要放眼往远处看，风景会越来越大，视线会越来越长，如果只盯着手机屏幕眼珠儿都是“定住”的。树林里有许多鸟叫，有时是喜鹊，有时是布谷鸟，还有其他的，清脆而悠长。你认真地听一下会儿，会分辨出有几只鸟在说话。前些年看报道有人是专门的“鸟语者”，在森林里分辨各种鸟叫。这得需要多大的静谧和专注才能做到！

我想如果认真的把“观风景、听鸟鸣”当做一种训练,是否会变得“耳聪目明”呢?是否能延缓一下衰老呢？

我想试一试。

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