自足感的意思(自足的人生)

自足感=成就÷抱负

自我评价是在自我认识或自我意识、根据自己过去成功或失败的经验，和他人对自己的反应和评价而不自觉形成的。

童年经验对自我评价的形成有重要的影响。自我评价侧重于对自身价值、自身能力、自己在社会上的地位的估计和评价。

自我评价虽然是不自觉形成的，但这种评价一旦形成，人们就依据它去判断自己，并指导自己的行动，而很少怀疑它的可靠性。

如果你的自我评价是一个低能者 ，你就会在自己的内心深处的那块屏幕上，经常看到一个无所作为、 不受人重视的平庸的小人物。而且，遇到困难时你会对自己说没有能力，在生活和工作中，你就会感到自卑、沮丧、无力。

如果你的自我评价是一个多才多艺者，你就会在自己内心深处的屏幕上，经常看到一个办事利索、受人尊重、进取向上的自我。这样，在任何情况下，你都会对自己说:“我能干好。”在工作中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作中取得成绩。

心理学家威廉.詹姆斯通过研究提出了一个公式，即:自足感=成就÷抱负。这个公式显示了一个人的自我感觉满足与否，与个人的实际成就成正比，与抱负水平成反比。

如果一个人所取得的成就与其抱负水平相当，那么他将对自己感到满意，进而产生积极的自信感、成就感等。如果成就小而抱负大，那此人将感到不满足，他可能更加努力地取得成就，也可能放弃努力，从而降低或抛弃抱负。

自我评价良好，自然会有自信心。在一定意义上说，良好的自我评价只不过是自信心的另一种表达方式。

自我评价虽然是不自觉形成的，但这种评价一旦形成，人们就依据它去判断自己，并指导自己的行动，而很少怀疑它的可靠性。

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