什么是舞动疗愈(舞动疗愈有效果吗?)

舞动疗愈【关键词】：习惯化

现代社会中很容易引起的心理压力之一就是焦虑。

在很多方面都会不自觉地产生焦虑感，从学生时代的择校考大学，再到工作，再到大龄单身，生育，养老等等。

那么，如何缓解焦虑情绪？

方法之一就是要树立一个观点：焦虑并不会永远都随影相随。参与同一个情景的次数越多，就越不会感到焦虑，这个过程就是“习惯化”。

当开始学习舞蹈时，你会因为自己的无所适从感到不舒服，产生焦虑。但是随着学习时间的推移，你会发现自己学到的舞步越来越多，气质也越来越有改变。那种最初的焦虑不安感会慢慢消失。

这样当你在处于另外一个焦虑状态中，你就会用舞蹈习得的体验告诉自己，焦虑只是焦虑，而面对焦虑所采取的积极行动能有效地让焦虑得到缓解！

—-高本舞动心理疗愈