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空气炸锅炸菜花窍门(空气炸锅炸菜花的做法)
导语:做法简单零失败的健康美味空气炸菜花
减肥的姐姐妹妹看过来,简单易做、好吃低脂、超级解馋。
By 和月香
用料有机花菜 半棵小米辣 2个蒜 3瓣蚝油 1勺酱油 2勺辣椒酱 1勺孜然粉 1勺胡椒粉 1勺烧烤料 1勺食用油 1勺做法步骤1、这道菜用有机菜花做味道更好,没有就选普通的菜花。菜花切小朵,淡盐水浸泡20分钟。
2、洗净晾干,加入1勺蚝油。
3、加入2勺酱油。
4、加入1勺辣椒酱。
5、孜然粉、烧烤料、胡椒粉食用油各加一勺,拌匀,腌制赞10分钟左右。口味重的话多加半勺盐。
6、蒜、小米辣切碎。
7、空气炸锅里铺锡纸,把菜花均匀码入。
8、160度10分钟开烤,中途翻拌一下。
9、撒蒜沫、小米辣,继续烤5分钟。
10、少油、少盐,健康又美味。
11、加了辣椒酱,颜色特别好看。
12、大口吃,开心
小贴士菜花朵不能大,尤其是根部要薄,否则熟的不均匀。
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