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空气炸锅炸菜花窍门(空气炸锅炸菜花的做法)

导语:做法简单零失败的健康美味空气炸菜花

减肥的姐姐妹妹看过来,简单易做、好吃低脂、超级解馋。

By 和月香

用料有机花菜 半棵小米辣 2个蒜 3瓣蚝油 1勺酱油 2勺辣椒酱 1勺孜然粉 1勺胡椒粉 1勺烧烤料 1勺食用油 1勺

做法步骤

1、这道菜用有机菜花做味道更好,没有就选普通的菜花。菜花切小朵,淡盐水浸泡20分钟。

2、洗净晾干,加入1勺蚝油。

3、加入2勺酱油。

4、加入1勺辣椒酱。

5、孜然粉、烧烤料、胡椒粉食用油各加一勺,拌匀,腌制赞10分钟左右。口味重的话多加半勺盐。

6、蒜、小米辣切碎。

7、空气炸锅里铺锡纸,把菜花均匀码入。

8、160度10分钟开烤,中途翻拌一下。

9、撒蒜沫、小米辣,继续烤5分钟。

10、少油、少盐,健康又美味。

11、加了辣椒酱,颜色特别好看。

12、大口吃,开心

小贴士

菜花朵不能大,尤其是根部要薄,否则熟的不均匀。

本文内容由小娴整理编辑!