增加时间压力,思维和行动会变得敏捷吗(增加了压力)

增加时间压力，思维和行动会变得敏捷

大家都知道“输出”对于锻炼来说很重要，自己也很想迅速行动起来，但是大多数时间的行动力往往不足，这是为什么呢？ 就像研究生时代的我，总是对自己的论文很不满意，想要修改，却时常会感到“心里清楚，却做不到”的力不从心的境地。 我每天工作的时候，为了让自己“不犹豫”，会在行动上强迫给自己施加“时间压力”。 “时间压力”是指通过给自己的工作设定时间限制，来增加大脑的负荷，调动身体的积极性。因为按时完成任务时，这样会产生喜悦，从而能够锻炼大脑的回路。 和学习不一样，工作中没有“正确答案”。假如一味地想要追求完美，就会不自觉地一拖再拖。 如果是这样的话，不管过多久都没有办法“输出”，也就无法判断自己的工作是好是坏，很多时候不能如期按计划向前推进。 敦促自己强行输出，给工作设定时间限制的方法，很可能有意想不到的效果对保持感觉区和运动区的平衡也很有帮助。 做法也很简单，同时还能压迫大脑神经的回路，在正式开始工作之前给自己设定一个目标，比如“我要在一个小时之内完成这项工作”“在这个时间内完成这么多的工作”，然后努力实现就可以了。 最理想的目标设定，就是设定一个“对自己来说稍微有点难度”的目标，相当于“自己和自己签订了一个不合理的合同”。倒逼自己完成一个自己很难完成的任务，给自己压力，让大脑发挥出异于常人的能力，调动全身去完成它。 多加练习，稍加时日，思维和行动就会变得敏捷起来的。

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