如何重建自信(重新建立自信有多难)

重建自信的6个方法，超有用！（值得收藏）

从心理学的角度来看，自卑是性格上的缺点，自卑的人孤立、离群，抑制自信心和荣誉感，也会错失很多个人发展的机会。生活在现代社会中，自信的人更容易得到机会与成就，所以我们要锻炼自己去除自卑心理、变得更自信。

为了重建自信心，这里有六个方法推荐给你，值得尝试一下，去做平时不敢做的事，一点点锻炼自己。

1、挑前面的位子坐

大部分人都希望自己不会“太显眼”，就像在许多聚会中、课堂上，后面的座位总是先被坐满。我们往往缺乏自信，害怕暴露在人前，介意别人对我们的看法。所以反其道而行之，可以锻炼我们的自信心、勇气和胆量，让我们不再在意别人的目光。

久而久之，这种行为就成了习惯，自卑会慢慢被克服。并且坐在显眼的位置上的人，在受到关注的同时，也会得到更多的机会。

2．正视别人

在与人交谈时，直视对方的眼睛，是一种尊重，也是一种自信的表现。自卑的人在与人交谈时，往往眼神飘忽不定，不敢注视对方，又不知该看哪里好。

一个人的眼神可以折射出性格，也可以传递情感，不敢正视别人，会表现出自卑、胆怯、恐惧，给人留下一种难以交往的印象。正视别人可以表现出自己的真挚、诚实、诚恳，以及对他人的尊重。

3．改变行走的姿势与速度

一个人的行走姿势、步伐的大小、行走的速度，与他的心理状态有一定关系，身体的动作是心理活动的结果。有时我们会发现，自卑的人走路姿势放不开，步伐拖拖拉拉，身体不能自然伸展，双手不知放在哪里好。

反之，改变行走的姿势与速度，有助于调整心境，提升信心。让步伐轻快敏捷一点，身姿自然挺直，会给人带来明朗的心境，也会提升自信感。

4．练习当众发言

我们都知道，敢于在大庭广众之下当众发言的人，都是很有勇气和胆量的人，其实，这也是很多人锻炼自信的重要途径。在公众场合，虽然我们会感到自卑，但是我们也想表达自己的想法，沉默寡言会让别人感觉我们思想贫乏，没有独立的见解。其实，我们只是质疑自己的想法有没有价值，不想被别人评论，或者引发话题进行不下去的尴尬。

换个角度来看，在人前积极发言，是一次对自己的锻炼，这种锻炼不断累积，我们就会愈来自信。也许前几次会经历失败，但这些都是积累成功经验的开端，我们虽然无法逃避失败，但也不能什么都没做就宣告结束。

5．恰到好处地用力握手

有的人为了增加自己的气势，会在与人握手时，故意加大力气，其实这是为了掩饰自己的缺点，是一种虚张声势，也是其信心的缺乏的表现。真正有信心的人，用力恰到好处地握手，或给对方一种稳重、大方的感觉，这是一种代表自信的握手方式。我们能通过对动作的锻炼，也可能会反过来影响心态，让自己变得越来越自信。

6．放大自己最得意的照片

自信的先决条件，是原谅自己、接纳自己，想要让他人爱上自己，首先要自己爱上自己。利用自己的照片朋友爱自己的情绪，并不是要我们变得自恋，而是让我们去锻炼包容自己，看到自身的优点和优势。你可以从自己的照片中找一张最喜欢的，认真地注视它，一开始可能会感觉有些害羞，还有点好笑，但后面你的心中，可能会感到一丝暖意，产生一种慰藉感，而且越看越开心，得到一点点幸福的感觉。这时也许你会得到一些有益的启示，意识到自己的优点，意识到自己可以更自信一些。

以上六种方法，都值得进行尝试，作为对自己的一次挑战，很有可能帮我们开阔出新的视野，打破我们以往的固有认知。过去我们总是不断告诉自己，我是内向的，不善与人交流的。但是通过锻炼，我们可以告诉自己，我可以重建自己的自信心，可以不那么在意别人的眼光，可以生活得更自由。

温馨提示：通过以上关于重建自信的6个方法，超有用！（值得收藏）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。