瑜伽三摩地是什么,怎么样能触及三摩地呢(瑜伽三摩地是怎样一种境界)

瑜伽三摩地是什么，怎么样能触及三摩地？？

三摩地是什么，这里我就不用太神秘的语言去神化它。

我们只要知道三摩地是当我们在习练瑜伽或是静坐瞑想中，自我的意识进入一个比较认松而又“广阔”的状态，在这种状态中，可以看到很多东西，诸如自我是宇宙中心甚至我就是宇宙的神秘体验。所以我个人更多的时候是将三摩地理解为一种状态，而这种状态用语言又无法清晰的描述出来，故而我将其称为“神秘体验”。

三摩地这种“神秘体验”并不是特定指瑜伽的，其影子，在佛学、儒学、道学、基督等都有，只是叫法各不相同而已。这种神秘体验比较有名的，为大众所知的，像王阳明的“龙场悟道”等都是。

对于这种“神秘体验”的感受是什么样的，这里我不做过多的描述。原因有二：

一是这种体验用语言确实很难描述出来；

二则是，我担心把这种体验描述出来后，你们会以我这种描述的感觉去找你们自己的“神秘体验”，那就会把你们带偏了，这种感受每个人都不一样的，所以如休感受到这种体验的方式也因人而异，具体的要自己去寻找。

以下我个人提供向个比较能够快进入到这种状态的方式，当然形式上不仅仅只有这几种，只是目前我个人感觉比较有效的是这几个而已：

方法一：瑜伽体式

这个很奇怪，也许会有不少人问我，我平时都在习练体式，怎么没有这种状态？

这里要说明一下，在习练时，意识要集中，把意识放到每一个体式中的每一个状态中去感受，在习练时，我们要注意每一个细节动作，如一个简单的下犬式，你的意识应该在注意在让脊椎向天花板沿伸上，而不是我这个动作要注意什么什么，这样子意识才是集中的，只有集中的意识才更容易进入状态。

方法二：冥想&禅坐

在瑜伽里我们说是冥想，在佛学中是禅坐。要意在于让意识脱离“六根”（六根是佛学中的说法，指眼、耳、口、鼻、舌、意，简单理解成人体的一切感光即可，如视、听、嗅、味、触等）。深度的冥想状态中，会脱离“具象意识”而进入神秘体验。具体的操作，自己平时多练习冥想或禅坐就好。

方法三：纯音乐

说听音乐可以有这种神秘体验，有人可能会觉得这是我在闲扯。但这其中的道理跟前面说的，脱离“具象意识”是一样的。当我们的意识是跟着纯音乐在走的时候，我们是比较容易脱离具象，而进行神秘体验的。这里特别在说一下，一定要是纯音乐，不要带有歌词，因为任何歌词或文字的东西，会把我的意识拉到现实状态中。

方法四：正念修习

“正念”源自于佛学，现在用于心理学的范筹会比较多，素有“正念疗法”之说，说简单一点就是：觉知当下。樊登有一期节目解读过一行禅师《正念的奇迹》一书，其中有一个我印象非常深刻的话“当你能够把你的注意力，放在自己的一呼一吸之间，让你分明觉知自己身体状况，这个状态叫做正念”，我觉得这句话解释的非常对。道理其实也是一样的，也是要让自己把意识集中起来。但这正念的修习，可以说是最难的，因为要把它融进生活，在生活中的每一件事都做到正念，确实比较难！

此外，科学研究这种“神秘体验”的结果，有很多比较新的进展，如有科学研究显示，人在醉酒状态，潜意识层也会进行比较浅层的“神秘体验”，这里不建议大家去试，但毕竟是一些方法，更多建议大家在体式、冥想中去寻找更适合自己的方法！

我是桃子老师，瑜伽运动爱好者、从业者，以分享瑜伽内容为快乐！

欢迎与我一起分享、交流瑜伽运动。

联系：Yoga-Taozi

温馨提示：通过以上关于瑜伽三摩地是什么，怎么样能触及三摩地？？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。