一周7天吃什么(一周吃什么蔬菜)

一周七天不知道吃什么菜、看看我的菜谱合不合你的胃口#晒...

一周七天不重样的下饭炒菜做法。

鱼两面煎定型、捞出控油。锅中加点猪油、大蒜子姜片，出来后加开水、来两小勺糖，剁好的鸡块加一勺食盐、汤包、放入砂锅中再加入适量的水、炖1小时。

红烧辣子鸡：去腥捞出用温水洗净、油热加葱、姜八角、干辣椒炒出香味、倒入鸡。

外婆菜炒肉：[热锅下凉油下葱姜蒜一勺豆瓣酱炒出红油、下木耳、青椒、胡萝卜丝、味精、白糖一勺生抽翻炒。你一定要试试这，做法简单又下饭！

你就像我这样做个炒外婆菜。倒入蒜苔焯水断生捞出油热下肉丁炒包婆菜大火翻炒，捞出调凉拌汁葱花、蒜末、白芝麻、辣椒。

麻辣手撕鸡：简单好吃又下饭！蒜苔和白玉茹焯水捞出，下姜蒜、小米辣、料酒、老抽炒至上色倒入蒜苔翻炒，加盐、糊椒粉生抽。

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