人到中年,很多事情要追求质量的句子(人到中年应该追求高品质生活)

人到中年，很多事情要追求质量

告别意气风发，心高气傲的青年时代，步入中年大叔的时间段，一定要正视自己制定适合自己心性、习惯、长处的计划，有规律有质量的去做很多事情。

人到中年，身体很多机能开始下降。体力、耐力、爆发力……

所以此阶段的人，不要光追求数量，而应在保证一定数量的基础上确保质量。

说到这里，也许有些人会想到某件大家都爱做的事情。

是的！当然包括大家想到的那件事，但这不是今天的主要目的，今天主要是讲：

运动！

比如跑步…

本人今日跑步配速表

从表中可以很清楚的看到，用时最短的一公里是第四公里。

有个理论说前二十分钟都是热身，二十分钟以后达到了最佳状态。

从第五公里开始进入疲劳期，速度明显下降。

详细数据

从心率的角度来看，无氧基础将近一半时间。

各项数据详解

具体来看，平均配速快了几秒，这就是跑步质量在改善。而跑步距离今日增加的七公里，也确保了数量。但是结合前一张图，最后一公里走路速度下降厉害，说明此刻身体承受到了一个极限。

训练效果

从训练效果看，还是在“改善”阶段。

跑后拉升一定要认真做，本人做的“长距离跑步后拉升”。

最后，跑步对很多事情都有帮助，很多是包括大多数。（此处省略N字）

温馨提示：通过以上关于人到中年，很多事情要追求质量内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。