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焦虑 疗法(焦虑治愈的经验)

一个小动作疗愈多年的焦虑症,终极方法大公开

一、方法:

1、紧张舌根两侧的肌肉,用舌力抵住两侧的牙齿。

2、让这股力量平行于两耳的方向(大约耳朵尖的位置),向后延伸,一直到后脑勺。

3、甚至这股舌力能使两只耳朵晃动。

4、最后把注意力和这股舌头的力量固定于后脑勺这个位置。

5、无限延长“4”的时间,你会惊奇地发现焦虑症完完全全消失地无影无踪了。

二、“方法一”能从焦虑甚至抑郁的状态中提升至心灵的宁静,但要想获得心灵宁静之上的愉快的感受,那需要使用自我催眠的方式加以调整。

三、自我催眠提升快乐情绪的方法:

1、不断重复训练方法一,获得心灵的宁静。

2、以头颅的椭圆形立体轮廓,从人中穴与两耳尖的三点画一个平面三角形,用舌根的力量,不断向后推动这个三角形。

3、在行走的过程中,在一种自我催眠状态中,把7岁时的自己融入到这个平面三角形中。

4、接下来就是不断地享受7岁时的自己在幸福地行走的过程。

四、最后唠叨一些题外话,提升自我的幸福感,不要使用外力,要靠自身的能力来做到。这本身是一种自我修行,所以要戒烟、戒酒、戒场合,把食物回归到它本身的食用价值,而不是依靠它来满足情绪的需要。说句难听的:你跳不跳楼与任何别人一点关系也没有,只有关于你是否有能力提升自我的情绪,你是否是自己情绪的主人,而不是依靠外人、外物!

温馨提示:通过以上关于一个小动作疗愈多年的焦虑症,终极方法大公开内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。