焦虑 疗法(焦虑治愈的经验)

一个小动作疗愈多年的焦虑症，终极方法大公开

一、方法：

1、紧张舌根两侧的肌肉，用舌力抵住两侧的牙齿。

2、让这股力量平行于两耳的方向（大约耳朵尖的位置），向后延伸，一直到后脑勺。

3、甚至这股舌力能使两只耳朵晃动。

4、最后把注意力和这股舌头的力量固定于后脑勺这个位置。

5、无限延长“4”的时间，你会惊奇地发现焦虑症完完全全消失地无影无踪了。

二、“方法一”能从焦虑甚至抑郁的状态中提升至心灵的宁静，但要想获得心灵宁静之上的愉快的感受，那需要使用自我催眠的方式加以调整。

三、自我催眠提升快乐情绪的方法：

1、不断重复训练方法一，获得心灵的宁静。

2、以头颅的椭圆形立体轮廓，从人中穴与两耳尖的三点画一个平面三角形，用舌根的力量，不断向后推动这个三角形。

3、在行走的过程中，在一种自我催眠状态中，把7岁时的自己融入到这个平面三角形中。

4、接下来就是不断地享受7岁时的自己在幸福地行走的过程。

四、最后唠叨一些题外话，提升自我的幸福感，不要使用外力，要靠自身的能力来做到。这本身是一种自我修行，所以要戒烟、戒酒、戒场合，把食物回归到它本身的食用价值，而不是依靠它来满足情绪的需要。说句难听的：你跳不跳楼与任何别人一点关系也没有，只有关于你是否有能力提升自我的情绪，你是否是自己情绪的主人，而不是依靠外人、外物！

温馨提示：通过以上关于一个小动作疗愈多年的焦虑症，终极方法大公开内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。