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太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

这几首太极拳歌诀 绝了!(看过都收藏了

太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

注:这段话说的就是逢转必沉。怎么沉?松沉。松是因,沉是果。松腰落胯,不求沉而自沉。所以,逢转必沉更准确的说就是逢转必松。能松腰落胯,虚实变转的裆走下弧,会阴扎地等等不用考虑自然就有!

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注:练拳一定要记住第一动在脚。且太极拳都是一条腿承重为实,另一腿解放为虚。所以,第一动都是实腿的借地力的行为。不用本体力,这是太极拳练习与别的拳术用功习惯的一大区别。为了节节贯穿能够传导的顺畅,人体的中间部位都是不能用力的,这样,百会会阴一条线(力由脊发)就可以把力形于手指。能做到这样,手上的任何八门技法和脚下的五步变化就都有棚劲于其中了。

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注:舍己从人在练拳当中就是要做到把自己的存在都忘掉,让自己成为天地间的一份子。这样,人体的气场就能与外界形成信息交换,练拳就别有一番韵味。正所谓,人在气中,气在人中,不分彼我。后两句说的承重腿三点成一线,这样有利虚腿,阴面的充分松弛,而肩背的变化实际说的就是含胸拔背,此时背弓形成,督阳升,任阴降,阴阳循环不已!

太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

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注:前两句说的是在背弓形成的情况下,腹股沟还要做到掖胯,这样周身才能实现到脚下的整体力的形成。而这些还要掌握好无过不及才行。后两句说的是原理和方法要匹配的重要性,因为它们是实现效果的路径。练拳一定要因势利导,顺势而为,到点即止,随止即动。此皆是静心有感而发,而不是想如何就如何。所以说:你知动,那不行。

太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

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注:前人功夫好,今人理论高。为何?下的功夫不同。过去的人注重实践,现在的人在于想象。身体练出来的感触永远超过没有练,以及练的少的想当然!所以,气宜鼓荡,神宜内敛不是靠想象,而是练拳当中你的姿态神韵有没有。太极拳的内功就是将一起的阴阳面通过中间媒介的串联而实现。否则,哪个人没阴阳,那个人没练阴阳虚实的拳?但没有大效果就是因为少了这个中!

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注:轻才能松。松了也就意味着轻。脚下感觉有根却又不是压力感则是对的,那么胯肯定也就会是松的。这个时候躯干的中才会跟着通畅。这样状态下的阴阳虚实的变化就自然有其效果,不用去刻意的帮忙。从始至终都是如此,精神必须不能涣散。

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注:招式任它千般变化,我神惟是独立守中。神为主帅,坐镇腰间,是为刻刻留心在腰间,则可实现以身变手,身体玩四肢也。唯有如此,才能避免横气填胸,膂力横行。然后气沉丹田,腰胯去动身,以身去带手。气血的畅通在于松柔的运动,发力的瞬间,气血注于梢端,力由脊发。是谓:蓄劲如张弓,发劲如放箭。此皆是脊背上的那点事儿罢了。

太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

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注:太极拳就是螺旋缠绕的圈套圈,环扣环的运动特点。除此之外就不合乎太极之理,练的就不是太极之拳。后面的句子说的仍然是借地力后的节节贯穿。如果做不到,那么就没有中间空,行四梢的效果。中间不空,不借地力就没法不用本体力。用力则变转就滞,气血流畅就不通。气到才能力到,反之,不松则有意识气也不到,这种情况下的力量的出现就是错误的。太极拳练的是气力,不是力气!

太极拳歌诀总汇(太极拳歌诀白话详解)

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注:大道至简。简就是减。减掉了复杂繁琐,当然就简。这就叫做不求自得,无为而为。关键是要把这个在身上去落实。舍得,舍得。舍就是空掉了自己,空就是虚,虚才能容物。满则招损,越以为懂了反而越自满自足。练拳,先要心静,然后体静。能静则不燥,才能在运动当中细心品味而有真正的体悟,才能终有所得。亲爱的拳友们,如果你们平时没有做到这些就努力去做吧!做到了就是超越原来没有做到的自己,就是进步。

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