高情商就是控制自己的情绪(控制情商的脑子)

高情商的核心力量——控制力

修炼高情商说话的能力，核心就在于控制力的提升。

著名心理学家瓦特•米歇尔曾经做过一个软糖实验。他在某幼儿园召集了一群四岁的小朋友，并在每个人面前都放了一颗软糖，并交代他们说：“老师会离开一会儿，在此期间不许偷吃糖。等老师回来之后，没有偷吃糖的小朋友将又能获得一颗糖，而偷吃了糖的小朋友就没有奖励了。”

瓦特 •米歇尔离开之后，研究人员偷偷观察着小朋友们的举动，发现一部分小朋友开始蠢蠢欲动，把手伸向软糖，然后又缩回来，又伸过去⋯⋯来回几次之后有的小朋友忍住了，有的小朋友还是把糖吃了。

一段时间后，瓦特 •米歇尔回到教室，果然如之前交代的，给没有吃糖的小朋友们各自奖励了一颗糖。

后来，瓦特 •米歇尔继续对这群参加实验的小朋友进行跟踪观察。他发现，在上初中之后，那些当初控制住自已没有偷吃糖的小朋友，大多数成绩和表现都要比那些当时偷吃了糖的小朋友好得多，他们更有毅力，也更有合作精神。这种差异性一直到他们进入社会之后也依然存在。

在这个软糖实验中，瓦特•米歇尔所考验的正是小朋友的自我控制力，而事实也证明，自我控制力强的人，显然比那些自我控制力弱的人更能接近成功。

因此，控制力是高情商的核心力量，一个人情商的高低，与他的自我控制力的强弱是有直接关系的。所以说，要修炼情商，关键还在于自我控制力的提升。

很多人认为，所谓情商高，就是指一个人世故圆滑，做事面面俱到，能顾及别人的感受。实际上，这种认知是非常不谁确的。情商的主体不在于 “关注别人”，而在于“控制自己”。情商是一个人情绪、情感、意志、耐受挫折的能力或品质等方面的综合体现，可以说，在人际关系中，情商所反映的其实就是一种与人交往时的合作态度。

一个人情商的高低，关键还要看他的自我控制力的强弱。例如，一个人决定从此要奋发向上，可第二天早上起床的时候觉得还没睡够，非常难受，这时候，能不能把自己的想法和计划贯彻实施，关键就看自我控制力。如果连按时起床都做不到，就更别说做其他的事情了。所以说，情商的高低往往決定了成功可能性的大小。

一个情商高的人，必定是一个能够控制自己的情绪，并且为自己情感负责的人。在遭遇挫折与痛苦的时候，他同样会悲伤，会难过，但更重要的是，他懂得控制自己的行为，并以一种更为安全理智的方法来慢慢修复自己，让白己的生活继续正常前进，尽可能减少情绪或情感带来的冲击。而这一切，都是自我控制力的体现。

所以说，要想提高情商，最关键的还是在于提升我们的自我控制力，争取把那些猛烈的、不可控制的情绪变得可控。

情商高的人和情商低的人最大的区别就在于，当他们不知道该如何处理内心激烈冲突的情绪时，情商高的人往往会通过一些途径来帮助自己发泄激烈的情绪，让这些情绪变得合理化，如进行一段时间激烈的体育运动，或者做一些自己感兴趣的事转移注意力等；而情商低的人则习惯于把希望寄托于别人身上，渴望通过别人来满足自己，就像不懂事的孩童，一日不高兴便期望身边的人来哄自己，逗自己开心。

情商的高低不仅决定了你成就的高低，同时也与你的幸福感息息相关。情商高的人总能将自己的幸福体验抓在手里，而情商低的人却总把自己的幸福寄托在他人身上。

温馨提示：通过以上关于高情商的核心力量——控制力内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。