调养身体的汤(调理身体的汤品)

日常调养3道汤，每周喝两次，强肾健身体。食材常见易买

养肾进补，不一定要买一些名贵的食材来食用，平时一些常见价格美丽的食材，经常食用也可以起到强肾健身体的效果，而且做法简单，推荐下面3道汤，平时都可以经常喝。

莲子牡蛎汤

【材料】

莲子30克、生牡蛎4个、枸杞10克、芦根20克。

【做法】

•莲子用温开水浸泡半小时，去芯。

•牡蛎去壳取肉，洗干净和莲子、芦根一起放入砂煲，加适量清水，小火煮1小时，加枸杞再煮10分钟，加盐调味即可。

甲鱼百合红枣汤

【材料】

甲鱼1只、百合50克、红枣30克。

【做法】

•处理甲鱼前先让甲鱼排尿：用水盆装40度左右的水，放入甲鱼，让其排尽尿液。然后处理干净后剁块，放入砂煲加适量清水煮10分钟。

•百合、红枣（去核）洗干净一起放入砂煲继续熬煮，甲鱼熟烂后加盐调味即可。

冬瓜茯神水鸭汤

【材料】

水鸭1只、冬瓜500克、茯神30克、麦冬30克、花椒粉适量。

【做法】

•水鸭洗干净后剁块焯水。

•茯神和麦冬洗干净用纱布袋装好，和水鸭一起放入砂煲，加适量清水大火烧开，转小火煮30分钟。

•冬瓜洗干净后切块，放入砂煲和水鸭一起煮，直到水鸭熟烂，捞出纱布袋，加盐、花椒粉调味即可。

温馨提示：通过以上关于日常调养3道汤，每周喝两次，强肾健身体。食材常见易买内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。