和伴侣共处一室就有情绪,是怎么回事呢(和伴侣在一起)

和伴侣共处一室就有情绪，是怎么回事？

一个人在家的时候是很舒服、轻松的。然而伴侣在的时候，则会感受到压抑、憋屈、不舒服，还容易出现负性情绪。对于这种现象，你也百思不得其解，希望可以找到答案。下面的分享希望可以给你寻求答案拓宽一些思路：

一、尝试暂停，觉察负性情绪的持续时间和内容

从留言来看，伴侣就是一个引爆点，引爆你的负面情绪，压抑、憋屈、不舒服是你的主要感受。

当我们出现负面感受的时候，很容易被负面感受带走，而忘记了除了负面情绪持续的时长和究竟有什么样的负面情绪在搅扰着你的心情。

所以如果想要了解伴侣的出现为何有如此大的威力让你心情不好，或许我们先要清楚这样的心情不好究竟会持续多长时间，什么时候开始，何时结束；以及在这样的情绪里，具体是有哪些负面情绪，从而了解情绪开始的前因或诱发因素；并且也会知道情绪会在什么样的情况下消退。而这些让你感到不适、压抑的情绪究竟有哪些：失望、愤怒、悲伤还是其他？

二、理清在情绪出来以后的想法和行为

情绪的出现是有其价值和意义的。是对外在世界的主观解读，如果我们觉得他人侵犯了我们的利益，我们往往会感到愤怒；同样如果我们觉得我们的期待没有得到满足，则会感到失望.......这些情绪背后的想法其实都是在告诉我们，我们希望在夫妻关系中拥有什么，而我们对于现实的感知又会有哪些落差。

因此，想要了解为什么伴侣和你在同一空间会让你如此压抑、憋闷，或许还需要理清当他和你共处一室的时候，你的大脑浮现出了什么样的想法，而后又采取了什么样的行为反应。这一切都可能让情绪愈演愈烈，从而形成一种条件反射，只要他出现，就不开心，不舒服。

三、了解了这些想法、行为和持续的长短以及情绪的具体内容后，“对症下药”

好的夫妻关系是滋养，这样说我们的亲密关系是互相消耗？

可以看出你对于好的夫妻关系是有向往的，也会担心如今的关系是否是一种互相消耗，且很困惑不知道发生了什么。

当有机会理清上述提到的内容以后，或许也就更能看到现在的夫妻关系出现了什么困难？

婚前婚后虽然有落差，但与他恋爱、结婚的发展过程，好像确实也容易出现负性情绪，那就说明他的做事风格和说话方式或许和你期待有比较大的差异。

清楚了是哪些部分让你容易产生情绪，如果想要改善这样的相处关系，就可以尝试通过沟通交流和调整自己的期待来帮助你应对现在的困难。

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧♥

温馨提示：通过以上关于和伴侣共处一室就有情绪，是怎么回事？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。