总是忍不住抱怨怎么办(不停地抱怨)

总忍不住抱怨怎么办 4招教你摆脱抱怨心理

在现实生活中，有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇，若不分时机、场合，经常抱怨，就属于病态心理了。抱怨会使人着急上火，有时甚至会让人丧失理智，失去与困难做斗争的勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。那么，要怎样才能克服抱怨心理？

学会对自己的情感和行为负责

试想一个人如果把自己的命运、自己的情感交给环境、交给运气或交给他人的话，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能，因为周围的环境和他人是不以我们的意志为转移的，也不会满足我们的所有的愿望。如果经常看着别人的脸色办事，你的情绪就会受到环境和他人的左右，那么你未来的生活将是充满悲哀，也就是无真正内心快乐可言。所以我们要学会对自己、对自己的情感负责。

摆脱固步自封与依赖心理障碍

每个人都需要照顾自己的人生，人生中的成功快乐，只可有自己找到。那么，要解除自身烦恼，不能怨天尤人，要充分认识到家庭社会因素只是诱发烦恼的外因，而自身的个性心理弱点才是导致烦恼的内因，只有改善自己才能改善情绪。要逐步克服依赖思想，培养自尊、自爱、自强、自立、自主等品德，这是冲破传统观念的无形罗网，扫除各种情绪障碍的最好突破口，也是成功的关键。

要学会自我消解与调节

即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好的办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。

和衷共济，与人为善

我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子，不论是将帅还是兵卒，都有一定的权力，这种权力是与我们的社会角色相符合的，可以自行支配的力量。

如果我们每个人都能像走棋子那样，通盘考虑，既能恪尽职守，又能为其他人的存在创造便利，那么，我们的权力就可以形成一种强大的合力，这种合力有利于自身的发展；反之，那将是抱怨的根源。

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