总觉得别人不怀好意是为什么(一直觉得别人不好是什么人格)

心理学：总觉得别人不怀好意，可能存在偏执型人格障碍

持续的不信任他人，5种情况属于偏执型人格障碍。

一些有过创伤经历的人，往往会出现偏执型人格障碍。偏执即为他们的认知方式，他们总是偏执地认为别人对自己不怀好意，且不接受其他更为合理的解释。他们把自己置身于想象的危险之中，几乎全部的精力都放在心理防御上面，以至于无法专心工作、学习、生活，甚至连基本的人际关系都会搞砸。他们总是很庆幸因为自己的“机敏”而摆脱了危险，事实上只是他们想象的危险。哪怕别人毫无指向的举动，都会被他们认为是在针对自己，并且怀恨在心。

偏执型人格障碍的5种表现

总觉得别人不怀好意

存在偏执型人格障碍的人，总觉得自己身处在危险之中，认为别人不怀好意。他们对保护自己缺乏信心，认为自己随时都有可能面临伤害。可是事实上，他们并没有遭受过实际的伤害，这一切都是他们想象出来的。别人毫无指向、且毫无敌意的言语，都会被他们曲解，认为是针对自己的言论，而且是在激惹自己。这一切都是他们的心理活动，当他们预感到危险后没有成熟地保护自己的手段，只知道逃跑。其结果就是，他们根本无法证实别人是否真的会伤害自己。

深信别人会伤害自己

在他们看来，别人轻微的举止就是要伤害他们，否则没有其他合理的解释。他们对别人会伤害自己这一点，总是深信不疑。哪怕在一起很多年的朋友，哪怕他们没有丝毫伤害的意图，都会被他们认为是一种欺骗。他们深信别人长期欺骗自己，并且深信别人会在某一时刻伤害自己。其结果就是，他们几乎没有信得过的朋友。哪怕是亲密关系，也让他们搞得一团糟。他们不能在亲密关系中体会到哪怕一点爱，更多的则是对恋人的怀疑和担心。这也让身边的朋友感到无奈，人们也懒得解释自己。

过分解释细节

存在偏执型人格障碍的人，总是能够注意到大多数人错过的细节信息。他们对别人的一举一动，对周围的风吹草动都特别的敏感。并且对这些细节进行过度解释，比如看到他人脸上的一小块肌肉瞬间抽搐一下，都会引起他们的警觉。他们将这些被人忽视的细节，解释为别人将要伤害自己的证据。可想而知，这将加剧他们内心的紧张感和不安。就好像是别人给他们递过来一大块西瓜，他们却只看到了手上的水果刀。他们试图用微乎其微的东西，来否定显著的事实。

花大量时间争辩

存在偏执型人格障碍的人，总是花大量时间同他人争辩，目的是让别人相信自己对世界的看法是正确的。他们认为所有人都对自己充满了敌意，并且努力说服别人承认自己的观点。他们总是把别人说得一头雾水，原本没有的事情，在他们嘴里说的有鼻子有眼的。一些不了解他们的人，初次听来很容易认为是真的。可是真正了解他们的人，知道他们存在着这个问题，所以也不会跟他们计较，更不可能相信他们说的这些话。他们越是争辩，越让人觉得不可信。

因轻微的批评而怀恨在心

存在偏执型人格障碍的人，对轻微的批评怀恨在心。他们不接受一切批评和否定，并且认为批评、否定自己的人，也是对自己不怀好意。正因为他们无法听取真实的语言，所以他们很难改变这一性格。久而久之，就连他们最亲密的人也会感到厌倦。他们只能接受别人的好，丝毫无法接受别人一点点的不好。而且他们足够敏锐的洞察力，导致几乎没有人的做法让他们满意。他们很容易生气、愤怒，认为别人是坏人。他们从来不愿意承认自己的问题，比自恋型人格障碍更难改变。

如何改变偏执型人格障碍？

接受更为合理的解释

作为偏执型人格障碍者而言，如果能够承认自己存在偏执型人格障碍的话，那么说明还有较为清醒的认知能力。意识到自己存在这方面的问题，就要意识到自己对问题的解释过于偏激了。解决办法就是要寻求更为合理的解释，而不是仅靠自己的想象。刚开始你可以不接受合理的解释，但是你务必要寻求更多的解释。当你在同一个情境中，发现更多的解释的时候，你就会打破偏执的认知模式，从而回归理性。接纳更为客观、合理的解释，放弃偏执的想法和信念，你才会改变偏执型人格障碍。

信任别人，信任自己

知道自己是偏执型人格障碍，也就是不信任他人，那么改变方式很简单，那就是信任别人。信任别人不是让你手无寸铁的、傻傻地置身于危险之中，而是学会用更加成熟的方式保护自己，相信自己能保护得了自己，相信别人不会伤害、没能力伤害自己。保护自己需要一些东西进行辅助，或者也可以加强体育锻炼，用更加强大的体魄来保护自己。克服对他人的不信任，就是要不断强化对自我的信任感。当你开始相信自己的时候，也会逐渐学会相信别人。

总而言之，偏执型人格障碍极为难以克服对他人的不信任感，想要改变还是非常艰难的。要对自己有耐心慢慢来，不着急。

作者：九霄云客

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