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大列巴的配方及做法窍门窍门(家庭版大列巴自己动手做好吃更放心)
大列巴,自己做的更营养好吃,热量同时降到最低; 可以全部用高筋面粉,也可以用少许全麦粉替代,不需要揉出手套膜,是一款好做好吃的烘焙选择! 这个配方可以做4个,2个的话减量就可以。
厨小花的减脂餐
用料
高筋面粉 300克全麦面粉 100克鸡蛋 100克牛奶 160克糖 20克盐 6克酵母 5克无盐黄油 20克坚果果干 随意做法步骤
1、食材除了盐和黄油,全部放进厨师机; 鸡蛋预留一点后面刷面。
2、先低档混合成团,太干太湿都去调节合适; 再中高速揉到成撑开厚膜
3、加软化的黄油和盐
4、低速让黄油和面团大致融合,转为中高速揉到面团光滑; 大列巴不需要揉出手套膜;
5、面团揉圆,发酵到2倍大。 面团发酵好之后分为4份, 取出一份,擀成长方形
6、放上坚果和果干,底部不要放
7、慢慢卷起,最后捏紧收口
8、放烤箱进行二次发酵; 33度40分钟,放一碗热水增加湿度;
9、发酵好之后,表面刷蛋液,割口
10、烤箱160度预热,烘烤40分钟
11、表面上色太深记得加盖锡纸 出炉晾凉
12、拿到手里,软软的,内部满是坚果,想着就好吃
13、自己做的,吃的就是安心;
小贴士
糖和油,平均到每一个大列巴上只有5克左右,不过有坚果和果干,不要吃太多哦。
高筋面粉的营养功效
养心、益肾、除热、止渴 主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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