吐司沙拉的做法(吐司夹沙拉叫什么)

今天给大家带来一道低脂吐司时蔬沙拉，做法简单快手，作为早餐营养均衡，好吃又饱腹，太满足了～

枭笑

用料

可可双色吐司 2片鹌鹑蛋 8个樱桃番茄 6个生菜 1颗柠檬沙拉汁 1勺四季宝花生酱 1勺盐（洗蔬菜） 2克

做法步骤

1、准备食材。

2、生菜，樱桃番茄洗净后，加盐泡10分钟。

3、吐司切丁。（我提前做好的双色吐司，大家可以随意）

4、樱桃小番茄切小块。

5、生菜切丝。

6、鹌鹑蛋煮熟后去皮对半切开。

7、顺滑花生酱加入少许凉开水调匀，装入裱花袋中。（这款花生酱0蔗糖0盐，吃的毫无负担）

8、将番茄，鹌鹑蛋，生菜丝放入盘中，淋上沙拉汁。

9、再加入吐司丁，拌均匀。

10、花生酱挤在表面就好啦！挤的手法大家随意发挥。

11、低脂好吃又饱腹，早餐加一杯牛奶，能量满满。

12、你也试试呀！

13、口感太丰富了～

小贴士

食材任意搭配，时蔬建议泡盐水后再食用。

免责声明:本文内容由互联网优秀作者用户自发贡献，本站仅提供存储空间服务，不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请与我们取得联系举报，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小奈创作整理编辑！