海水深蓝和浅蓝(海洋浅水蓝)

海训来了！浅水到深蓝要分几步走？

夏天到了，海训如约而至。

对于老兵来说，每次海训都会收获一段苦乐参半的回忆；对于没有去过海边或渴望去体验大海、征服大海的新手来说，心中充满无限向往。

浅水筑基牢，方能鏖战深蓝远。第73集团军某旅在营游泳展开前夕，为完成“把秤砣消灭在营区”这一目标，组织了游泳训练示范观摩会。走，跟着小东一起去看看。

想要战大海，先过游泳池这关

物品摆放区

组织入场

训练时，携带好救生器材，就可以组织入场了，游泳训练有别于其他科目，所以训练秩序要求也更严格。

清点人员，组织下水

示范小组不仅对一个过程进行实际训练预演，还对训练着装进行了规范▽

赤臂蛙泳训练着装

武装泅渡的着装

重点！游泳圈的打结方法

活动身体区

清点好人员、整理好着装和救生圈，就可以带到活动身体的区域进行活动身体，一般会组织做一些体操运动，把关节、肌肉活动开，身体微微出汗为宜。

对于“新手”，教练员会一对一组织岸上动作练习

换气训练

游泳“菜鸟”认真体会

没有到游泳场地时，通常会在营区组织一些换气训练，见缝插针提升基础技能。

赤臂蛙泳组织编队拉游

组织武装泅渡小比武小竞赛

训练中各单位会分甲乙丙组，发扬“不抛弃不放弃”的精神，循序渐进，逐步消灭不会游的“砣子”。赤臂蛙泳练习一段时间后，掌握了动作要领，会按计划组织武装泅渡在营训练。

上岸时小心脚下

身着迷彩的“白衣天使”

这一路走来“过五关斩六将”，你与大海的距离就不远了，只等一声号令，奔赴海边，搏击蔚蓝！

题外话：

游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。海训好处多多，大家一定迫不及待了吧！小东准备了“三个小贴士”，带上他们，开始海训之旅吧！

★健康游泳小贴士

一是下水时切忌太饱或太饿，最好饭后一小时为宜，身体不适禁止下水；

二是准备活动要充分，把身体关节、肌肉活动开，可以有效防止训练中抽筋；

三是下水时先用水擦洗身体，适应水温，切忌全身有汗直接下水。出水后用毛巾擦干身体，使皮肤发热，做些跑步或者舒展运动，防止肌肉收缩引发抽筋、感冒等。

★水中安全小贴士

一是游泳前检查好自救游泳圈；

二是循序渐进，切勿脱离队伍；

三是初学者到深水区试游一定要和教练员相伴而行；

四是遇到有人呼救或战友呛水、溺水，注意通知教练员、救护员上前营救，不要盲目施救。

★水上救护小贴士

一、抽筋。游泳时抽筋是最常见的一种情况，若小腿或腿部抽筋，不要惊慌，可用力蹬腿、跳跃或用力按摩，其他部位采取拉扯肌肉法进行缓解。必要时可上岸对抽筋部位进行处理。

二、呛水、溺水。呛水溺水者往往喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝大腿上，一手扶着溺者头部，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。

作者 | 高旭尧、陈杰、彭利汇

编辑 | 左海亮、靳奎

监制 | 代烽

温馨提示：通过以上关于海训来了！浅水到深蓝要分几步走？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。