搜索
写经验 领红包
 > 育儿

韩式拌饭你这么做比买的还好吃(韩式拌饭怎么做简单又好吃)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚韩式拌饭你这么做,比买的还好吃的相关问题?那么关于韩式拌饭你这么做,比买的还好吃的答案我来给大家详细解答下。

韩式拌饭你这么做,比买的还好吃(韩式拌饭怎么做简单又好吃)

操作简单,又好吃的韩式拌饭来啦

By Emily_lin

用料

胡萝卜 1根西葫芦 半个豆芽 1把菠菜 一小把鸡蛋 两个韩式辣椒酱 两勺香油 1勺芝麻 少许香菇 6朵生抽 1勺蒜末 适量白糖 1勺食用油 适量水 100毫升米饭 2碗

做法步骤

1、新鲜的香菇和半根西葫芦切片,1根胡萝卜切丝备用

2、豆芽洗净,也可以用黄豆芽,我喜欢吃绿豆芽

3、菠菜洗净备用

4、每种食材分别用热水煮两分钟捞出,拧干水分

5、就是这个样子

6、米饭跟菜比例是1:1,把菜分别摆在饭的上面

7、就是这个样子,我这个量差不多可以做两个大人和一个孩子的份量,正好一家三口

8、调酱汁,锅中加入油放入蒜末炒香

9、倒入韩式辣椒酱,加半碗水搅匀

10、放入生抽和白糖,搅至浓稠即可出锅

11、把调至好的辣酱倒入碗中,淋上香油

12、在加个煎蛋撒些芝麻,搅拌均匀就可以开吃了

13、成品

小贴士

1.两个大人跟一个娃的份量,娃不吃鸡蛋所以我就在菜谱上写了两个鸡蛋 2.所有菜煮完之后一定要拧干,去除水分

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多, 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

8、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

温馨提示:通过以上关于韩式拌饭你这么做,比买的还好吃内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。