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高钙蛋白的食物(高钙高蛋白的东西)

春天遇到这菜别手软,高钙高蛋白,放冰箱冻起来,一年也不坏

春天的野菜层出不穷,每隔几天去采摘一次,就能看到不同的野菜种类,其中最受欢迎的莫过于荠菜。荠菜拿来煮鸡蛋、拿来包饺子、包馄饨、拿来做荠菜饼等等,各位平心而论,哪种不好吃

春天遇上荠菜别手软,一次多囤点,就不用每次都费力气去采摘,或者去菜市场上买了,直接从冰箱里拿出来,就可以吃。

荠菜不仅口感鲜美,而且还是一种营养极高的食物,尤其蛋白质、钙含量相当丰富。

虽说荠菜生命力旺盛,一年四季都能吃到,但是春天的荠菜确实最鲜美。各位喜欢吃的话,趁着有空去自己挖一些,或者去市场上买点,反正价格也不贵,比蔬菜便宜多了。按照以下方法保存起来,放冰箱里冷冻,一年也不会坏的。

【荠菜的保存方法】

第一步,既然是野菜,在地里生长着,肯定是比较脏的,里面掺杂着一些野花、野草,还有些脏东西,因此不管是自己挖的,还是市场上买的,拿回家之后必须要择洗干净,多冲洗几遍。

第二步,洗干净的荠菜,下一步就是要来焯水,焯烫过后才能保存。起锅烧水,等水开了之后,我们先加上一勺盐,可以防止荠菜发黄,让其更加碧绿。盐加进去之后,稍微搅拌一下,紧接着把荠菜放进去。

第三步,焯烫一会儿,看到荠菜明显变软之后,下面就可以盛出来了,盛出之后迅速放在凉水中,浸泡一段时间。浸泡一会儿,还可以将其涩味去掉,泡好之后拿出来挤干水分,捏成小团子。

第四步,如果需要保存的荠菜较多的话,可以分成几份,每一份都捏成小团子。最后找几个保鲜袋,把荠菜团子放到里面,把袋子中的空气排出来,随后扎进收口就可以了,密封好以后放入冰箱冷冻。

春天遇到这菜,各位千万别错过,荠菜在各种野菜中,口感是极其鲜美、鲜香的,买的时候记得挑嫩一点的,吃起来滋味更鲜。

随吃随拿,包包子、包饺子、包馄饨、蒸着吃、炒着吃、煎着吃等等,做法多样,口感独特。

小窍门:

1、荠菜焯水时,一定要加上一点盐,才可以防止颜色发黄。

2、保存时,一定要用保鲜袋装起来,防止空气进入,以免出现变质、串味的情况。

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