玩手机久了之后手麻了怎么办

长时间玩手机，突然感到手麻？可别小觑，很可能会引发一种疾病，长期玩手机手麻

长时间玩手机突然感觉手麻了，抱孩子时间久了就感觉手麻，日常生活中不少朋友都会遇到这样的问题。

很多人对此并不重视，觉得这是正常的生理现象，其实手麻还有一个常见的原因，那就是腕管综合征。

除了玩手机、抱孩子，只要长时间保持一个姿势，再加上手指过度活动，都有可能会诱发腕管综合征。

什么是腕管综合症？

腕管综合征属于一种神经卡压综合征，由手腕部位的正中神经受到持续的卡压而引起。腕管综合症最常见的症状是各手指桡侧半部分出现异常麻木、疼痛，症状严重时还会扩散到前臂、上臂，甚至肩部。

通常而言，腕管综合症在夜间时分症状最为严重。

这是因为腕部屈伸会增加腕管部位的压力，而夜间睡眠长时间保持腕部屈曲的姿势，可能会导致症状加重，使得患者醒来时感到手部有明显的灼烧感和麻木感。

建议轻度腕管综合症的患者在清晨醒来以后适当进行一下甩手活动，能够一定程度上缓解不适症状。

中度至重度的腕管综合症患者可能会出现大鱼际肌萎缩以及不同程度的肌力减退，甚至正中神经支配区域的感觉完全丧失。

具体表现为患者手部力量不够，以及不能够进行一些精细活动，比如拧瓶盖、穿针线这些事情，对于重度腕管综合症患者而言都是非常困难的。

腕管综合症的诱因是什么？

任何会导致腕管部位压力增大，而引起管腔内正中神经受到卡压的因素都有可能诱发腕管综合征。

常见的诱发原因是长时间保持一个姿势，反复使用手部进行劳作，以及有职业劳损病史，比方说在工作中由于使用计算机、键盘或鼠标而长时间保持一个姿势的程序员，还有高度依赖手部工作的木工、厨师等职业群体，腕管综合症的发病率都比较高。

腕管综合症的治疗方法

如果确诊患有腕管综合征，也不用过度担心，可以通过以下几种方法进行针对性治疗。

1、轻度腕管综合征

轻度腕管综合征的治疗方法比较简单，主要原则就是减少手部活动，少做重复性动作，让过劳的手部好好休息一下，如此才能够防止腕横韧带和肌腱滑膜发生水肿、增生，以及缓解正中神经受到的压力。

如果在治疗初期还是不自主地频繁使用手部，患者也可以借助腕部护具来辅助治疗，热敷、理疗等也有一定帮助。

通常大部分轻度腕管综合症患者经过一段时间的休养，病情都可以大大缓解。

2、中度和重度腕管综合征

中度和重度腕管综合征患者比较难通过休养来达到缓解症状的目的，通常需要结合药物治疗，使用消肿药物、神经营养药物来缓解症状。

如果适当休息加上服药治疗都不能够缓解症状的话，可以考虑在患病部位注射激素药物，也就是打封闭。

通常打封闭见效比较快，但是并不建议频繁打封闭，最好每次间隔一个月左右。

如果长时间保持一个姿势会感觉手麻，千万不要掉以轻心，觉得这是正常现象，而要警惕会不会是患上了腕管综合征。

通常腕管综合征都是由于长时间保持一个姿势，或者反复使用手部进行劳作而引起的，因此要想预防腕管综合征，就要注意劳逸结合，不要让手部过度劳累。