排便困难吃什么菜(帮助排便的菜)

这道菜轻松解决排便困难

茄子、豆类、番茄吃油腻,不妨改变,能助食欲,还可以调整肠道系统,竹笋,竹笋成分是在生活中是常见的,在如何吃很多,炒作或汤,美味的菜,这一次,与一个冷的方式,一起洗碗,看到它。大鱼大肉不如这道菜，这道菜轻松解决排便困难，吃得越来越瘦。

说到凉拌竹笋这道菜,才饭桌上非常常见,清脆爽口,味道独特,营养丰富的竹笋,竹笋的吃法很多哦,喜欢烹饪炒菜,拌沙拉、水煮、或炖肉,吃竹笋还可以保存下来,美味,吃特别放松,下面详细的分享。

轻松解决排便困难的这道菜制作方法：在做竹笋沙拉的时候，首先要准备好主要的材料:一把竹笋，一点盐，一点鸡精，一点醋，一点香油，一个大蒜头。

1.首先我们将买回来的竹笋进行表面处理，洗干净，放在案板上切成细丝，备用。

2.这时，在锅里倒入适量的水，烧开火，然后把竹笋放入沸水中，焯一分钟左右，然后捞出凉水。

3.接下来，把蒜洗干净，切成小粒，放在一个小碗里，加入其他调味料，迅速翻炒。

4.接下来，把调味料放进去。配料调味后，就可以上桌食用了。

你学会这个凉拌竹笋的秘制方法吗?它们味道鲜美，有助于开胃，还能增加食欲。竹笋酥脆可口，多吃对身体有很大的好处。关键轻松解决排便困难！想要了解更多，记得关注我呦！

此外，竹笋中的热量很低，含有丰富的蛋白质、微量元素等，有利于消化。是减轻体重的好食物。不仅肠道变得光滑，肝脏变得健康，腰围也变细了。想要了解更多，记得关注我呦！

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