南瓜怎么做健康又好吃(南瓜这么做)

金秋时节，吃南瓜是一次非常不错的选择！南瓜营养丰富，口感美味，不管是怎么入菜都很可口，除了入菜，它的做法还可以更多样化，做成解馋的小零食也是让人念念不忘，裹点白芝麻，味道酥脆焦香，简单又健康，手残党也可以大胆尝试。颜值上也是杠杠的，我做的这款南瓜条是长条状的，家里如果有模具，也可以把它盘成其他可爱的造型。

小巧好入口，外酥里嫩，一点也不显油腻，当成解馋的小零嘴吃，格外的香脆，精致又美味，哄娃必备！

口口香酥，越嚼越好吃，淡淡的甜香和浓烈的芝麻香混合，让人垂涎欲滴，胃口大张，吃了一根忍不住再吃一根。

-南瓜芝麻条-

南瓜/250g（去皮后）、糯米粉/230g、白芝麻/适量、细砂糖/10g

熟练耗时：30分钟

工具：空气炸锅（烤箱也可以）、蒸锅

图文步骤

1.南瓜去皮后切成小块，上锅蒸15分钟左右。

2.把细砂糖加入蒸熟后的南瓜，压成泥，分次少量加入糯米粉，揉成南瓜面团。（Tips:南瓜的水分不一样，糯米粉可以根据状态增加或减少）

3.取一小块南瓜面团，搓成长条，粘上白芝麻，同理制作完剩余的食材。（Tips:面团太干可以粘一点水再裹芝麻）

4.依次摆入烤盘里，表面喷上薄油；空气炸锅170°，烤约20分钟，中途翻一次面（10分钟左右的时候翻面）。（Tips:烤箱参考温度180℃，烤约20-25分钟，中途可以翻一次面）

金黄酥脆，香甜适口，哄娃利器又有了，不怕宝宝再缠着买零食，吃不完的南瓜条可以密封保存起来，2天内吃完。

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