怎样做才能不在乎别人的看法(怎样做才能不在乎别人的看法和态度)

怎样做才能不在乎别人的看法？

图画：焯焯

生活案例——

最近我的情绪都很低落，我觉得是有三件事影响了我。第一件事就是因为我很胖，放暑假了我就回老家了，那些亲戚一见面就说我胖，有说的很委婉的，也有很直白的。有一次在一起吃饭的时候，有一个亲戚当着很多人的面就说我胖要注意什么什么的，当时我就觉得挺委屈，就哭了，饭也没怎么吃。第二件事就是前两天在爷爷家，一个比我小很多的男孩子来打我，我忍不住就弄了他两下他就哭了，然后我爷爷就一直在骂我，说的比较难听的就是说我还在读大学读个屁大学什么什么的，然后又提到说前两天那个亲戚就说了一句我胖我就做那个鬼样子什么什么的，我心里真的很难受很难受，一直在哭，然后我爷爷一直在很大声地骂，家里也挺多人的，我就去跟他道歉说我知道是我错了，从那天开始我就一直开心不起来，心里一直是这件事情，甚至觉得他们都在针对我都讨厌我，感觉我活着也没什么意思了。第三件事就是今天上午，我之前在微博上写过的一个东西被其他人复制粘贴到自己微博上去了，我很生气就骂了两句，那个人看到了就截图我的微博在骂我，加上她的好姐妹们。一开始我是说服了自己不要去跟这些人计较，因为她们并没有艾特我，我可以当没看见，但是我发现我做不到不在意，我一次又一次地去那些人微博里面看她们有没有发新的微博，我感觉她们都在骂我，也有发那种说的没有那么明显的微博，我都觉得她们是在内涵我。我现在就是觉得超级难受，不知道该怎么办了？我不要这么难受。

明镜解析……

看似三件事，其实只有一件事：我不接受。当不接受的时候，就会发现很多事不正常，不合理，不重要。从而把自己这个人都扔到其他人的评价中，任其摆布，不知道是真是假，感觉不好就不好，感觉好了就是好，完全没有自我意识的参与，造成这样的反应也是因为对自己不够了解，比如自己的性格，自己的喜好，自己的反应模式，自己的思维模式，自己的行为模式，自己的语言模式等等，这些都是需要自己去了解的，否则就很容易被别人定义，也容易受别人定义的影响，开始在“我是不是”中间徘徊，而结果一般都是两个方向：隐忍和爆发。

谁也不能左右谁能做什么，不能做什么，但是，可以告诉对方自己愿意不愿意，同时，自己也清晰地知道自己愿不愿和能不能，这就是自知之明。违背自己的意愿做事，虽然做成了，但价值一定是减半的；如果是自己愿意做的事儿，虽然没做成，但却收获了自己想要的价值和意义，这就是成长。因为，在做不愿意做的事儿的时候，需要拿出一部分精力和时间去说服自己做，这就是内耗；反过来呢？就是事半功倍，所以，会做事的人专注在事情本身上，不会做事的人专注在事情以外的因素上，因此，专注在哪里是很重要的！

对于别人的评价不知合理不合理，也是自己认知偏差或缺失的体现。比如，有的人说红灯行、绿灯停，结果会怎样？结果就是让他按照自己认知地去做，事实一定会给他一个反馈，但没有必要说服他，只有自己知道“红灯停、绿灯行”就可以了。这就是认知偏差，没有两个人的想法是一样的，但不代表这两个人就不能相处结交，主要是根据彼此不同的程度和主题是什么来确定是否相处，如果是为了解决同一个问题而有了不同的解决方法，这个是允许的，但是如果就是两个方向，这就难解决了，这个和别人给自己提意见和评价是一样的道理，前提是自己到底是不是对方说的那样，对方那么说了之后自己要不要变成被说的那样，都是自己选择的，而且可以客观地看待事实，无需带入负面情绪，更不需要把自己的整个思想都灌进去，那样的话，就活成了别人的“我”，而不是真的“我”，这就需要我们不断地提升和扩充自我认知，调整看事情的角度和放大看事情的广度，才能真正的看到自己需要不需要做出改变。

总结，任何人的出现都是有其意义和价值的，一定是为了让自己变得更好而出现的。吸引力法则也能说明这一点，越怕发生什么越会发生什么，那么，不如就去希望发生什么，就可以梦想成真了，这都是自己吸引过来的，没有人能够强加自己，除非自己允许了，即使是允许也是暂时的，因为，人的本性就是独立自主，没有人愿意被别人控制。

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