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炒合菜都有什么食材窍门(炒合菜菜谱)

莴笋清热解毒,养胃减肥,百合润肺止咳,滋阴养血,黑木耳有补气血,减肥的功效,三种菜一起炒有颜值营养丰富又减脂。

平安果hcda

用料

莴笋 1根新鲜百合 1个黑木耳干 少许青红椒 各一个大蒜 2瓣水淀粉 适量食盐 少许

做法步骤

1、黑木耳提前浸泡好洗净,百合剥开、莴笋削皮切片装盘备用

2、然后把备好的食材倒入锅中快速焯一下水,捞出

3、装入凉水的碗中

4、然后滤干水分装入盘中,红辣椒切丝、大蒜切粒、再准备适量淀粉水备用

5、锅中热油,放入大蒜炒香

6、倒入焯好水的食材,快速翻炒一下

7、接着放入少许盐和红椒丝,翻炒一下

8、接着倒入适量的水淀粉勾薄薄芡

9、快速翻炒均匀

10、装盘食用

莴笋的营养功效

莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经;

利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿。

应用于小便不利、尿血、乳汁不通:鲜莴苣250克,洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒适量调拌,分顿佐餐食用。

止腹痛,止牙血

莴笋的饮食禁忌

不可多食,多食使人目糊,李时珍引彭乘语云:莴苣 有毒,百虫不敢近,蛇虺触之,则目瞑不见物,人中其毒,以姜汁解之。

不宜与奶酪、蜂蜜同食。

寒性体质者不宜食。

痛风、泌尿道结石,眼疾患者不宜食。

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