如何感知快乐(感知快乐的阈值)

感知快乐，享受快乐！五个小技巧让你轻松get“容易快乐型人格”

“快乐有趣都藏在遇见的日子里，所以保持热爱。”

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其实，我们一直活在，通过努力获得成功，得到满足感，使自己快乐的思维定式中。

也是这样的思维定式，让越来越多的人学会了给自己挑刺，让自己一步一步陷入了成功焦虑。

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而近几年，在积极心理学的研究中发现，快乐的情绪能给我们带来积极的心态，在积极心态的调动下，我们做起事来的状态和效率都会大大提高，因此成功的概率也会提高。

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这样以“快乐”为中心的成功良性循环，能让我们更容易获得快乐、感知快乐、享受快乐。

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以下5个小技巧，就能教会我们如何轻松跳入快乐循环！

1培养耐心

培养自己的耐心，让自己成为一个有耐心的人，在面对挫折时保持冷静，不被情绪所控制。

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在良好情绪和坚定希望感的影响下，会极大的减少我们在困境中的负面情绪。

2提高宜人性

心理学家研究发现，宜人性越高的人，越容易快乐。这是因为宜人性高的人往往会拥有更和谐、融洽的人际关系。

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一段好的人际关系，不仅能减少生活中不必要的人际矛盾，更能提高人际沟通的效率，大大提高了人的快乐程度。

3接纳不完美

研究发现，每个人对于自己思想和情感的接纳程度都不相同，对自己接纳程度越高的人，所感受到的负面情绪就越少。

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因此他们不会沉浸于消极情绪的自我内耗中，而是活在积极情绪主导的快乐中。

4增强自控力

增强自控力，减少外界干扰因素，能有效提高人们的成功率，从而获得满足感，形成快乐的良性循环。

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5减弱责任感

责任感越强，压力就会越大。

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适当的减弱不必要的责任感，不要什么事情都压在自己身上，给自己一定的喘息空间，让自己感到舒适，也是获得快乐的秘诀之一。

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温馨提示：通过以上关于感知快乐，享受快乐！五个小技巧让你轻松get“容易快乐型人格”内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。