想吃东西是不是就是饿了(总想吃东西是要长胖吗)

总想吃东西，你到底是饿还是馋呢？#健康

减肥期间想吃东西，你是饿还是馋？

您是饿了还是馋了？在减肥的过程中，别人吃东西自己就觉得很饿了，事实上大多数时候不是饿是馋。馋和饿其实是两种感觉。饿了就是我们所说的前胸贴后背，肚子咕咕叫的这种感觉。它是一种生理性的。馋就是大脑想吃，不是胃想吃，它是停留在心理层面的一个感觉。所以一定要分清楚，到底是我们的大脑想吃还是胃想吃。如果是胃想吃，就需要饱腹感比较强。

但是低热量的食物，比如说新鲜的蔬菜或水果或者一些粗粮。如果是大脑想吃奶茶、麻辣烫这些好吃的，那么这个时候我们就要忍着将这股馋劲给忍过去，那你离减肥成功就更近一步了。

如果您实在是忍不住了，你觉得今天必须吃到这个东西，那就没有办法，你只好做好再减一次肥的心理准备了。

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