站久了腿酸怎么按摩(腿站的酸疼怎么缓解)

站一天了，腿又酸又痛，按一下这两个穴位改善血液循环

腿部是行走、站立时,承受身体各种压力最吃力的部位，特别是长期站着工作的人，因重力影响,会使腿部血液循环变差、不顺畅，腿部产生浮肿、冰冷、酸痛、麻痹等现象,所以当腿部有倦怠感时，可多利用以下穴位按摩来舒缓肌肉疲劳。

可先按压足三里穴3-5分钟，让腿部血液循环通畅，再搭配按摩水分穴3-5分钟，加强消除腿部疲劳引起的酸痛、肿胀等症状。

位置:足三里

从膝盖外侧直下取四指宽，并交会于胫骨外侧一拇指宽处，左右各一穴。

按摩手法：

利用拇指按压在穴位上，以稍强力度顺时针指压。按摩3~5分钟。

功效：

缓解因久坐或久站造成的酸痛、肿胀等症状。

位置：水分

肚脐正上方一横指宽处。

按摩手法：

利用两手中指重叠按压在穴位上，以中等力度顺时针揉搓。按摩3~5分钟。

功效：

增强下肢血液循环，消除膝盖以下的浮肿、疲劳。

温馨提示：通过以上关于站一天了，腿又酸又痛，按一下这两个穴位改善血液循环内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。